3. El propósito del cerebro del ser humano es la supervivencia
4. El estrés reduce el flujo sanguíneo hacia la corteza prefrontal, el centro del sentido común y de la toma de decisiones.
5. Impacto negativos del estrés: - Daños en la memoria. - Disminución de la habilidad para priorizar. - Aumento de comportamientos repetitivos. - Daños en nuestro sistema inmunitario. - Envejecimiento acelerado. - Debilitamiento de la habilidad para pensar de forma creativa.
6. - Tómate el tiempo necesario para saludar a los alumnos a la entrada de la clase. - Escúchales realmente, creando un espacio de tiempo ininterrumpido para la escucha, que no tiene que ser ahora mismo . - Empieza cada día revisando el trabajo realizado durante el día anterior mediante el empleo de cuestionarios, mapas conceptuales, debates, resúmenes o revisiones activas. - Elimina el sarcasmo, el ridículo y los insultos. Todas ellas son técnicas que estresan al cerebro. - Garantiza que se disponga de suficiente tiempo y brinda recursos para la realización de cada tarea.
7. Técnicas antiestrés
8. - Empieza el día con ejercicios que fomenten un clima cálido. - Introduce prácticas de masaje sencillo. - Practica técnicas de respiración como el tai-chi o el yoga. - Escucha música ambiental. - Utiliza afirmaciones que promuevan un estado de calma.
