TEMA 1:Dependencias y Liberación

Comienza Ya. Es Gratis
ó regístrate con tu dirección de correo electrónico
TEMA 1:Dependencias y Liberación por Mind Map: TEMA 1:Dependencias y Liberación

1. Emociones Básicas

1.1. Las emociones son un proceso de respuesta instantánea, reacción casi inmediata a un estímulo. De corta duración en general y acompañado de variaciones neurofisiológicas. Ira, temor impulso sexual, curiosidad, es una tormenta de reacciones además de constituir base importante de los sentimientos

2. Técnicas Para La Gestión De Emociones

2.1. Útiles para cambiar una emoción o reducir su intensidad

2.1.1. Organización espacial, temporal y de tareas, no apresurar tareas y llevar la multitarea hasta el punto que sepamos que es sana para nosotros y en caso de no poder hacer multitarea centrarse de una en una, fijarse pequeños objetivos poco a poco, alegrarse con cada logro o avance que se obtiene.

2.2. Técnicas Para La Gestión De Emociones

2.2.1. Útiles para cambiar una emoción o reducir su intensidad

2.2.1.1. Realizar otras tareas diferentes, realizar deporte tener amigos a quien contarle lo que te pasa o un grupo de soporte

2.2.2. Útiles para gestionar momentos de ira, enfado, impotencia

2.2.2.1. Esperar 90 segundos que es lo que tardan los impulsos cerebrales en dejar de enviar la señal primaria al cerebro y entonces cambiar de pensamiento, golpear algo, chillar.

3. ¿Qué es el duelo?

3.1. Duelo es un sentimiento subjetivo que aparece tras la muerte de un ser querido

3.1.1. El duelo es estado en el que el individuo transmite o experimenta una respuesta humana natural que implica reacciones psicosociales y psicológicas a una pérdida real o subjetiva

4. El dolor

4.1. El dolor es una señal del sistema nervioso de que algo no anda bien. Es una sensación desagradable, como un pinchazo, hormigueo, picadura, ardor o molestia. El dolor puede ser agudo o sordo.

4.1.1. "El dolor que no se desahoga con lágrimas puede hacer que sean otros órganos los que lloren." Francis J. Braceland