2. Deporte, actividad física y ejercicio físico son términos similares pero son diferentes en su estructura, planeación y ejecución
3. Factores relacionados con la realización de pautas de ejercicio
4. Teorías y modelos sobre la conducta de ejercicio
5. Factores psicosociales: •El conocimiento previo sobre los beneficio del ejercicio físico puede influir en el inicio de un programa de este tipo •Las condiciones laborales, familiares económicas pueden influir en la deserción de los programas para la salud •La calidad y nivel socioeconómico parece favorecer a la continuidad de programas para la salud
6. Factores Psicológicos: •La perspectiva del sujeto frente a los cambios esperados puede jugar a favor o en contra del programa •El aumento en su autoestima y confianza se convierte en factor importante durante el ejercicio •El realizar actividades grupales genera una mejor perspectiva y disfrute del ejercicio en comparación a sujetos que realizan actividades individuales
7. Teorías y modelos específicos del ejercicio: Encontramos dos modelos que ha dia de hoy son válidos. Primero tenemos el de Sonstroem, que considero es el modelo aplicable a toda persona que vaya iniciar cualquier actividad para la salud planificada por primera vez.Como relata el texto, estos cambios en la confianza que se tiene a si mismo, aumento del autoestima y cambios físico son factores que impulsan a mantener la adherencia al ejercicio. El segundo modelo de Noland y Feldman si bien expresa teoría similar al primer modelo, este abarcaría sujetos que previamente hayan abandonado ya un programa de ejercicio pero conociendo sus beneficios deciden retomar y sus bases previas dan pie a una disposición por parte del sujeto pudiendo arrojar mejores resultados en la reanudación del programa.
8. Teorías y modelos no específicos del ejercicio: •El ejercicio como medio de prevención y no de disfrute como hábito saludable •La autoeficacia en el ejercicio como manera para medirse a si mismo y mejorar para su propia satisfacción. o modelos como "Modelo de prevención de la recaída" y "Modelo transteórico"
9. Consejos y Pautas (enlace adjunto)
10. Beneficios psicológicos de la actividad física
11. Cada vez son mas los estudios que demuestran como el ejercicio fisico trae consigo beneficio para la salud, cuerpo y mente
12. Como se expresa al inicio del texto, un cuerpo que se encuentre sano y fuerte, será un cuerpo con una mente sana y fuerte con la capacidad de percibir de nuestro entorno toda información que llegue, asi como tendra la capacidad de almacenarla y aplicarla
13. A través de estudios se ha demostrado que mientras un sujeto se encuentra realizando ejercicio físico su percepción interna y externa cambia generando una mejora en su estado emocional cambia y activa el funcionamiento de sus sistemas, entre ellos de su sistema nervioso evitando un deterioro precoz de este.
14. •Mejora la autoconfianza •Sensación de bienestar •Satisfacción sexual •Disminución de la ansiedad •Reducción de la depresión •Mejoras cognitivas
15. El ejercicio físico con un componente recreativo tiene más posibilidades de crear adherencia en las personas frente al ejercicio físico enfocado solo en salud y prevención
16. Importante herramienta en la prevención de trastornos como la depresión, estrés y ansiedad
