Resolución de Problemas - Yadira, Tatiana y Jimena

1. conducta solucionadora de problemas.

1.1. PROCESO DE SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

1.1.1. INSIGTH

1.1.1.1. habilidad de proceso

2. PROCEDIMIENTO PARA LA IDENTIFICACIÓN Y SELECCIÓN DE PROBLEMAS:

2.1. hacer un listado de los problemas potenciales por cualquiera de los métodos de generación de ideas.

2.2. revisar, combinar, integrar, eliminar y clasificar ideas.

2.3. formular la condición deseada.

2.4. análisis del problema

2.5. generación de soluciones potenciales.

2.6. selección y planificación de la solución

2.7. aplicación de la solución

2.8. evaluación de la solución

3. Orientación Positiva

3.1. La orientación positiva hacia el problema es la disposición a evaluar los problemas como resolubles, conlleva una visión positiva y constructiva de los problemas; afrontarlos como desafíos, con expectativas positivas de poder resolverlos con autoconfianza y percepción de autoeficacia. Presupone la determinación para implicarse activamente, para destinar tiempo, esfuerzo y persistencia para resolver el problema

4. Para D Zurilla y Goldfried

4.1. La meta de la SP y de la modificación de conductas es la misma

4.1.1. producir consecuencias positivas, refuerzos positivos y evitar consecuencias negativas

5. Papel de las emociones

5.1. El control de las emociones es importante para una eficiente y efectiva ejecución de SP, y así ayudar al individuo en su afrontamiento

5.1.1. Reestructuración cognitiva, autoinstrucciones, relajación

6. Atribución

6.1. Proceso por el cual el individuo explica e interpreta los hechos que le acontecen

7. FASES DE LAS TÉCNICA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

7.1. 1 ORIENTACIÓN GENERAL HACIA EL PROBLEMA, se pretende que el sujeto acepte el hecho de que las situaciones problemáticas forman parte de la vida diaria y que es posible hacerle frente.

7.2. PUESTA EN PRACTICA en esta fase se se evalúa el resultado de la estrategia o solución que se ha decidido

7.2.1. SUS CUATRO COMPONENTES SON ejecución, autoobservación, aotoevaluación y autor-reforzamiento

7.3. GENERACIÓN DE SOLUCIONES ALTERNATIVAS en esta fase se pretende tener varias soluciones al problema, y así elegir la mejor.

7.4. TOMA DE DECISIONES esta fase permite evaluar, examinar y comparar las alternativas para ponerlas en practica en el problema.

8. OBJETIVOS DE ESTA TÉCNICA

8.1. Finalidad preventiva: para hacer frente a situaciones cotidianas

8.2. Finalidad terapéutica: tratamientos a problemas psicológicos

9. ESTILOS EN LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

9.1. Estilo impulsivo descuidado: se caracteriza así porque se responden los problemas de forma activa o de forma rápida.

9.2. Estilo evitativo: se caracteriza por un estilo pasivo e inactivo, se cree incapaz de tomar decisiones.

9.3. Estilo racional: es el estilo mas eficaz a la hora de resolver problemas y el que suele llegar a mejores resultados.

10. Proceso a través del cual se identifican medios efectivos para enfrentar problemas de la vida diaria; incluye tanto la generación de soluciones como la toma de decisiones.

10.1. "Si los problemas son inherentes a la vida, la pregunta sería ¿qué vas a hacer con los problemas?"

10.1.1. En definitiva, ante las dificultades, ponerse en acción y centrarse en buscar y actuar en la solución de los problemas, genera mayor bienestar emocional que tener una actitud pasiva y esperar a que se solucionen por sí solos

10.2. Según el modelo transaccional del estrés de Lazarus (1996), la forma de hacer frente a una situación potencialmente estresante y por ende activadora de reacciones emocionales, implica la evaluación (valorar las implicaciones, las consecuencias) que las personas hacen de los estresores (acontecimientos y dificultades temidas) y las emociones asociadas a ellos

11. Regulación emocional

11.1. El modo en el que se regulan las propias emociones, puede ser eficaz o no y también puede ser útil sólo a corto plazo, pero a medio y largo plazo ser parte de los problemas emocionales, manteniéndolos, incluso incrementándolos (Hervás, 2011)

12. Orientación negativa

12.1. La orientación negativa hacia el problema, es la tendencia cognitivo-emocional disfuncional e inhibitoria que consiste en considerar los problemas como amenazas, con expectativas negativas sobre la posibilidad de soluciones a los problemas, dudas sobre la propia capacidad para resolverlos, con respuestas emocionales de ansiedad, frustración y malestar ante éstos.