1. Alimentación, influencia en la mente y conducta
1.1. Somos lo que comemos
1.2. Beneficios por comer de manera saludable
1.2.1. Refuerzo de la memoria
1.2.2. Mejora la salud y calidad de vida
1.2.3. Incremento del CI
1.2.4. Disminución de agresividad
1.2.5. Mejoría en el estado de ánimo
1.3. Lubrica el cerebro, afecta la inteligencia y el buen humor
1.4. Alimentos para el cerebro
1.4.1. Ácidos Grasos
1.4.1.1. Generador de Energía
1.4.2. Glucosa
1.4.3. Fosfolípidos
1.4.3.1. Molédulcas de la memoria
1.4.4. Aminoácidos
1.4.4.1. Mensajeros del cerebro
1.4.5. Nutrientes
1.4.5.1. Vitaminas y minerales
1.4.5.1.1. Las hormonas masculinas, o sea, testosterona también interfieren en la conducta agresiva. Tiene relación con la autosatisfacción y dominio
2. Opera el raciocinio y con esto se descontrolan las emociones
2.1. El bajo apetito o desarrollo sexual es causado por una parte biológica y por otra psicológica
3. Este estrés reduce la expresión del Factor neurotrópico derivado del cerebro y el factor neurotrópico derivado de la glía, del receptor 5-HT1A (serotonina) y produce daños dendríticos en el hipocampo
4. Inteligencia Emocional y Atención Plena
4.1. Inteligencia Emocional (IE) habilidad para percibir, regular y manejar emociones y estados de ánimo, y relacionarlas con el pensamiento.
4.2. Clave para afrontar la adaptación a nuevos retos.
4.3. Mindfulness
4.3.1. Practica de la atención plena.
4.3.2. Ayuda a evitar la fumigación de pensamientos negativos que generamos.
4.3.3. Aumento de la consciencia, auto-control
4.3.4. Disminución de comportamientos negativos.
4.3.5. Aumento de energía y valoración por la vida.
4.3.6. Existen cientos de prácticas de Mindfulness que se adaptan a cada individuo
5. Quienes somos: sentimientos, pensamientos, aprendizaje, memoria, etc.
6. Característica de estudio propio y el uso de metodología científica.
6.1. Factores de una investigación (metodología científica).
6.1.1. Replicable, fiable, sensible.
6.1.1.1. Hipótesis teóricas: Generales, no específicas
6.1.1.1.1. Por medio de generalización, se hacen observaciones para elaborar leyes.
6.1.1.2. Metodología Inductiva.
6.2. Dentro de la investigación se dan Hipótesis, posibles soluciones.
6.2.1. Hipótesis empíricas: Basado en variables concretas pero aún con poca especificación.
6.2.2. Hipótesis operativas: operativamente organizadas con base en variables definidas.
7. Bibliografia Generalidades de la Psicobiología .Redolar Ripoll, D. (2013). Fundamentos de psicobiología. Editorial UOC. Páginas 18-23. https://elibro-net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/56510?page=18 Psicobiología del estrés Redolar Ripoll, D. (2013). Fundamentos de psicobiología. Editorial UOC. Páginas 583-596. https://elibro-net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/56510?page=583 Psicobiología de la depresión Cruzblanca Hernández, H. (2016). Neurobiología de la depresión mayor y de su tratamiento farmacológico. Salud Mental, 39(1). Páginas 47-58. http://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=a9h&AN=112828820&lang=es&site=eds-live Psicobiología de la ira, de la violencia y la agresividad, y de la sexualidad. D. Muntané, M. (2014). La maté porque era mía: psicobiología de la ira, de la violencia y la agresividad, y de la sexualidad. Ediciones Díaz de Santos. Páginas 64-91. https://elibro-net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/62846?page=64 Aplicaciones de la Psicobiología: atención plena Castell, M. (Trad.), Shapiro, S. L. y Carlson, L. E. (2014). Arte y ciencia del Mindfulness: integrar el mindfulness en la psicología y en las profesiones de ayuda. Editorial Desclée de Brouwer. Páginas 25-38. https://elibro-net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/127704?page=25 Business Review, H. y Merino Gómez, B. (Trad.). (2017). Mindfulness. Editorial Reverté. Páginas 11-20. https://elibro-net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/128584?page=11
7.1. Claudia Rocío Lora Escorcia Curso Psicobiología 403013_388 Universidad nacional abierta y a distancia octubre 2020.
8. Agresividad, Violencia y Sexualidad.
8.1. Relación bioquímica entre la agresividad y sexualidad.
8.2. Alcohol, otro factor de la agresividad.
8.2.1. Aumento de agresividad en hombres con algo nivel de testosterona.
8.3. Sexualidad.
8.3.1. El alcohol tiene relación con el maltrato hacia la mujer porque sube la agresividad en los hombres, sienten poder.
8.3.2. La autoestima es clave.
9. La testosterona y la serotonina juegan un papel en la agresividad.
9.1. Testosterona.
9.2. Serotonina.
9.2.1. El aumento de la actividad sináptica de la serotonina controla las conductas agresivas.
10. Un hombre con baja autoestima tiene menor nivel de testosterona y acarrea disfunción eréctil. El alcohol desinhibe, sube la estima y así los niveles de testosterona y recuperando la sexualidad.
11. Déficit de transmisión serotoninérgica.
12. Depresión.
12.1. Enfermedad mental altera el estado de ánimo.
12.1.1. Está muy relacionado con la ansiedad.
12.2. Depresión mayor.
12.2.1. Surgen pensamientos y sentimientos negativos
12.2.1.1. Prolongación y repetición de estos pensamientos y sentimientos se denomina rumiar.
12.2.1.1.1. Esto provoca bajo nivel cognitivo, perdida de apetito, del sueño, etc.
12.2.1.1.2. En este punto se generan sufrimiento, baja auto-estima, poco sentido de la vida, culpabilidad, entre otros
12.2.2. Es necesario un estudio genético molecular y con PET para asegurar la densidad cortical.
13. La práctica de esta inteligencia, permite evitar el desarrollo de problemas como la depresión, ansiedad, baja autoestima, etc.
14. IE se ha convertido en una herramienta para el mejoramiento del bienestar personal.
14.1. Hacer consciente las dificultades que afrontamos y analizar la mejor manera de hacerlo.
15. Psicobiologia
15.1. Estudio con bases biológicas de la conducta y cognición.
15.2. Estudio Genético (Acervo genético, factores exigenticos).
15.2.1. -Genes por medio ambiente -Sistema versioso y endocrino -Estudio de conducta y adaptación
15.2.1.1. Metodología Deductiva.
15.2.1.1.1. Bases en teorías para a partir de allí hacer conjeturas lógicas.
15.3. Importancia del Sistema Nervioso y Neuroendocrino.
15.3.1. Une el exterior con las reacciones internas de nuestro cuerpo.
16. Metodología Hipotética-deductiva.
16.1. Usa la mezcla de juicios deductivos e inductivos.
17. Ira y estrés.
17.1. Atención plena y traer la consciencia permiten identificar cuando la ira o estrés emergen, y así podemos controlarlo.
17.1.1. El cortisol u hormona del estrés frena el proceso de inmunización en el cuerpo.
17.1.1.1. Frena la estimulación celular y la comunicación que se da por medio de las citoquinas.