1. Técnicas dentro de PNL
1.1. El Rapport es una herramienta básica dentro de las técnicas que componen la PNL, y que tienen que ver con generar una buena sintonía y conexión durante la comunicación con otra persona.
1.1.1. Este proceso, lo debemos dividir en dos pasos:
1.1.1.1. Calibrar
1.1.1.1.1. Primero calibraremos corporalmente, tomando especial atención en: • La respiración • Los gestos • Las posturas • Definir qué sistema representacional está utilizando nuestro interlocutor
1.1.1.2. Acompasar
1.1.1.2.1. Cuando ya disponemos de todos los datos, pasamos al acompasamiento : • Corporal: directo o espejado • Predicados del lenguaje • Utilizamos el sistema representacional que está utilizando
2. Los sistemas representacionales
2.1. VISUAL
2.1.1. Necesitan el contacto visual de su interlocutor y dado que sus pensamientos afloran en forma de imágenes, suelen hablar rápido y frecuentemente saltando rápidamente de tema
2.2. AUDITIVO
2.2.1. en este caso, las personas auditivas suelen recordar mejor las palabras y sonidos, por lo que su propio lenguaje está influido por términos auditivos.
2.3. KINESTESICO
2.3.1. En este caso, como en los anteriores, su propio lenguaje se ve influido por términos que representan sensaciones
3. Objetivo de la PNL
3.1. La PNL enfatiza esta cuestión, pues el mapa mental de cada persona no se ajusta a la realidad y es responsable de conductas negativas y poco exitosas.
3.2. Uno de los principales objetivos es identificar en qué consiste nuestro "mapa mental" y la realidad (llamada Territorio).
3.3. La Programación neurolingüística nos permite encontrar la forma adecuada de actuar en este sentido, con el fin de realizar los cambios necesarios para aumentar nuestras posibilidades de alcanzar nuestros objetivos y mejorar nuestra conducta para cada situación.
4. Metodología de la PNL: el proceso de modelado
4.1. La metodología de la PNL es modelar . El modelling o modelado consiste en encontrar los componentes esenciales de la conducta que se intenta reproducir, para conseguir un resultado equivalente. El Modelado es el proceso que permite recrear comportamientos exitosos.
4.1.1. • Agudeza sensorial: es preciso contar con los sentidos en disposición de apreciar cualquier elemento por insignificante que parezca, es decir bien abiertos y entrenados para captar la información que nos transmita el sujeto a modelar.
4.1.2. • Habilidades verbales y no verbales para obtener información de alta calidad. PNL se basa en buscar más el «cómo» que el «por qué».
4.2. La primera consiste en estudiar detenidamente las actitudes y comportamientos del sujeto a modelar, para averiguar cómo hace lo que hace de forma excelente.
5. Ejercicios de PNL
5.1. Esta es una lista de PNL ejercicios que te ayudarán a mejorar diversos aspectos de tu persona
5.1.1. Ejercicio del Fondo Blanco – Blanquea tu mente
5.1.1.1. El objetivo de este ejercicio de programación neurolingüística es dejar de pensar en una memoria que te hace sentir incómodo, pero no puedes sacártela de la mente. Este ejercicio está diseñado para eliminarlos de nuestra conciencia para siempre. Este ejercicio de programación neurolingüística puede parecer contrario a lo que has aprendido hasta ahora, pero funciona sorprendentemente bien.
5.1.1.2. Piensa en algo que te haga sentir incómodo, recuerda la falta de habilidad que tienes en un área específica, especialmente cuando quieres ser bueno en ese aspecto
5.1.1.3. Fija esa imagen claramente en tu mente.
5.1.1.4. Aumenta el brillo muy rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.
5.1.1.5. Tomate un momento y piensa en algo completamente diferente (rompe tu estado).
5.1.1.6. Piensa de nuevo en la memoria y repite los pasos anteriores 5 veces (subir el brillo y romper el estado).
5.2. Ejercicio: ¡Vete, ya no te quiero ver!
5.2.1. El propósito de este ejercicio PNL es que puedas cambiar lo que sientes cada vez que recuerdas un evento incómodo de tu pasado
5.2.1.1. 1. Ahora, recuerda alguna memoria que te haga sentir mal, o que no puedas sacarte de la mente.
5.2.1.2. 2. Observa cómo la imagen anterior tiene un lugar en el espacio. ¿Esta imagen está directamente enfrente de ti? ¿Está a la derecha o a la izquierda?
5.2.1.3. 3. Ahora intenta mover la imagen hacia ti ligeramente, y luego colócala en su posición original.
5.2.1.4. 4. Ahora imagina que enfrente de ti hay una resortera (honda o tirachinas) gigante. Pon la imagen incómoda en ella
5.2.1.5. 5. Tira hacia atrás y siente la tensión del elástico de la reportera a medida que la extiendes, y suéltalo con un fuerte sonido.
5.2.1.6. 6. Ahora mira cómo la imagen sale disparada por los aires hasta que sólo es un punto en la distancia.
5.3. Ejercicio: ¡Ya no te quiero escuchar más!
5.3.1. En este ejercicio de programación neurolingüística te vamos a enseñar a eliminar esas voces internas para siempre.
5.3.1.1. ¿Cuánto la afectaría esa voz si viniera de muy lejos, de modo que apenas puedas oírla? ¿Qué pasaría si la voz sonara como el pato Donald o Mickey mouse? ¿Cómo sonaría si el orador tuviera la boca repleta de panes y no se le entendiera lo que dice? ¿Y qué sentirías si en el fondo escucharas la música que ponen los payasos del circo o de alguna película cómica? ¿Ahora puedes escuchar esa voz sin reírte? ¿Puedes seguir considerando esa voz con la misma seriedad?
5.4. Ejercicios de motivación
5.4.1. Suele ser el primer ejercicio de PNL que la gente aprende, ya que resulta ser fácil
5.4.2. Resulta excelente para reemplazar una imagen mental o representación negativa con una positiva. Por ejemplo, tener pereza al pensar en hacer ejercicio, estudiar,
5.4.3. Cambiando la Representación Mental Negativa
5.4.3.1. Ahora haz una imagen de cómo te gustaría experimentar ese evento.
5.4.3.1.1. SI IMAGINAS QUE ESTUDIA ES ABURRIDO Y NO LO QUIERES HACER CAMBIALO AHORA IMAGINA QUE ESTUDIANDO PODRAS TENER MUCHAS OPORTUNIDADES Y DESTACARAS MAS SOCIALMENTE .... HAY QUE VERLO TODO LO MAS POSITIVAMENTE
5.5. Midiendo los Resultados Una vez que realices este ejercicio de PNL unas 5 o 6 veces (haciendo una pausa entre cada intento) tomate un momento para pensar en algo totalmente diferente.
6. INSTITUTO SUPERIOR TECNOLOGICO "GUAYAQUIL"
7. DOCENTE Lic. Carmen Liliana Mejía Sánchez CARRERA Mecánica Industrial ASIGNATURA Comunicación y Lenguaje PARALELO 2A TEMA PNL UNIDAD 4 ESTUDIANTE Cunalata José ACTIVIDAD CALIFICADA 07
8. Tiene tres terminos:
8.1. Programacion:
8.1.1. Hace referencia a los programas mentales establecidos que rigen nuestro pensamiento y comportamiento
8.2. Neuro: "neuron"
8.2.1. Toda acción o conducta va en funcion de la informacion que nos llega a traves de los sentidos, y es la que forma nuestra persección del mundo.
8.3. Linguistica:
8.3.1. Indica que el proceso neurológico es representado, ordenado, secuenciado y transmitido a través de la palabra o el lenguaje.
9. ¿En qué se centra el modelo de la Programación Neurolingüística?
9.1. El mundo se experimenta por medio de cinco sentidos: vista, oído, tacto, olfato y gusto.
9.1.1. Nos dicen que la información restante se basa en nuestras experiencias, valores y creencias pasadas. Con lo que nos acabamos quedando resulta incompleto e inexacto, ya que parte de la información general ha sido eliminada, y el resto ha sido generalizado o distorsionado.
10. ¿Para qué sirve la PNL?
10.1. LA PNL nos ayuda a entender cómo percibimos la vida y facilita la mejora de los mecanismos de nuestra conducta y pensamientos. Principalmente sirve para mejorar la vida de las personas. La Programación Neurolingüística es un proceso de aprendizaje a largo plazo que se integra en nuestra mente y es llevada cabo durante toda la vida.
11. ¿En qué se basa la PNL? se basa en cuatro aspectos fundamentales, los cuales se conocen como los “cuatro pilares”, según Steve Bavister y Amanda Vickers
11.1. Resultados:Para conseguir algo, hablamos de objetivos, en la PNL se utiliza el término de resultados Si hay una concentración previa habra una gia y la consecusion de un objetivo
11.2. Agudeza sensorial:es la capacidad de observar pequeños detalles que ocurren a nuestro alrededor
11.3. Flexibilidad en el comportamiento:Si los actos que realizas no te llevan por la dirección que deseas, es evidente que deberías intentar tomar otro camino o probar algo diferente, pero a muchas personas les falta esa flexibilidad
11.4. Compenetracion:La compenetración se podría considerar como aquel componente que une a la gente. Algunas personas que conocemos parece que comparten nuestra perspectiva vital, mientras que hay otras personas con las que no conectamos
12. Usos de la PNL
12.1. Los programas que incluyen técnicas de PNL pueden beneficiar a los empleados, las familias de los empleados, los clientes y a las relaciones interpersonales en la empresa. Las técnicas PNL ayudan a desarrollar una mejor comunicación fomentando la comprensión y la escucha activa, además de fortalecer los objetivos de la empresa y la forma en que esto beneficiará a todos los interesados. Su filosofía y técnicas son efectivas para mejorar y optimizar nuestra conducta, así como nuestra percepción hacia los demás
12.1.1. La empresa: Gestión, ventas, contratación, consultoría, formación, estudios.
12.1.2. Rendimiento: Deporte, optimización, evolución, consecución de objetivos. Recursos para lograr y trabajar el desarrollo de la excelencia.
12.1.3. Pedagogía: Enseñanza, educación, formación, aprendizaje. Eficaz para ayudar en el aprendizaje.
12.1.4. Ayuda emocional: Psicoterapia, salud, trabajo social. Una herramienta capaz de ayudar ya modificar la mete y la conducta.