1. Resistencia aeróbica es la capacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duración de baja o mediana intensidad con suficiente aporte de oxígeno, la frecuencia cardíaca oscila entre 130 y 160ppm
2. El trabajo se realiza en condiciones de equilibrio entre el aporte y el gasto de oxígeno
3. ARRORES ADOLECENTES (ALIMENTACIÓN) •comidas inadecuadas y horarios irregulares • grasas y azúcares • no tomar suficiente calcio • alcohol
3.1. Importancia de las comidas DESAYUNO:energía más importante Además de suficiente energía para el día COMIDA: elemento muy importante con elementos de comida variados del plato del buen comer MERIENDA: Menos importante una porción de fruta etc pequeña CENA: al igual que la comida elementos del Plato del buen comer
4. Karla Barojas Torres 117 N.7
5. ALIMENTOS CONSUMO DIARIO •Pescados y mariscos •Carnes magras • huevo •Legumbres •Frutos secos •leche, yogurt y queso •aciete de olvida •Verduras y hortalizas •Cereales integrales
