Memoria traumática: estrategias de afrontamiento adaptativas e inadaptativas

1. Memoria

1.1. Recuerdos

1.1.1. Fija, conserva y evoca vivencias

1.2. Afectividad

1.2.1. Relación íntima con la memoria

1.2.1.1. influyen sentimientos y emociones

2. Estructuras implicadas

2.1. Hipocampo

2.2. Amígdala

2.2.1. consolidación de recuerdos de contenido emocional intenso

3. Memoria selectiva

3.1. Capacidad de olvidar cosas desagradables

3.2. Mecanismo adaptativo supervivencial

4. Memoria traumática

4.1. violencia intencional e injustificada

4.2. Se genera terror e indefensión

4.3. Peligro integridad física y psicológica

4.4. Empacho emocional

4.4.1. Incapacidad de digerir el suceso traumático

4.5. Recuerdos imprecisos y borrosos

4.5.1. pesadillas

4.5.2. Pensamientos repetitivos

4.6. Puede aparecer:

4.6.1. Hipermnesia afectiva

4.6.1.1. recuerdos "parásitos"

4.6.1.1.1. Entorpecen la vida cotidiana

4.6.2. Amnesia disociativa

4.6.2.1. recuerdos incompletos, erráticos, lagunas de memoria

5. Estrategias de afrontamiento

5.1. adaptativas

5.1.1. Permite superar el daño sufrido

5.1.1.1. Evitación cognitiva

5.1.1.2. Exposición terapéutica a pensamientos traumáticos

5.1.1.3. Perdón

5.2. No adaptativas

5.2.1. Nostalgia paralizante

5.2.2. Odio/rencor/resentimiento

5.2.3. Deseos de venganza

5.2.4. Conductas autodestructivas

6. Regulación emocional cognitiva

6.1. Condicionamiento de recuperacion

6.2. Trayectorias ante sucesos traumáticos

6.2.1. menos adaptativo

6.2.1.1. negación, rumiación, autoculpabilización, etc

6.2.1.2. Problemas emocionales

6.2.2. Más adaptativo

6.2.2.1. aceptación de lo ocurrido, reevaluación de posibles aspectos positivos

6.2.2.2. Planificación de vida actual y futura

6.2.2.3. Recuperación con más esperanza

7. Resiliencia y crecimiento postraumático

7.1. Trayectorias

7.1.1. disfunción crónica, síntomas retardados, recuperación gradual, funcionamiento no patológico

7.1.1.1. Personas resistentes a aparición de clínica

7.2. Resiliencia

7.2.1. Capacidad para responder positivamente ante la adversidad

7.2.2. proceso de adaptación positiva a acontecimientos traumáticos

7.2.2.1. Dos componentes:

7.2.2.1.1. Resistir la adversidad

7.2.2.1.2. situaciones adversas significan oportunidades de crecimiento

7.3. Crecimiento postraumático

7.3.1. cambios en uno mismo

7.3.2. Cambios interpersonales

7.3.3. Cambios en la espiritualidad y filosofía de vida