Mapa Mental

Atención en caso practico parejas

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Mapa Mental por Mind Map: Mapa Mental

1. 1. Motivo de consulta

1.1. Problemas de pareja en la comunicación

2. 2. Triangulación

2.1. COMPROMISO + INTIMIDAD + PASIÓN.

3. 3. Transacciones de la pareja

3.1. - Establecer un tiempo entre la semana para los dos, para conversar sobre nuestra semana, los temas que nos preocupan.

3.2. - Hacer algo que le agrade a nuestra pareja, por ejemplo salir de caminata, ir a la psicina.

3.3. - Compartir actividades de la casa para que no sea carga para solo uno.

3.4. - Ser transparentes y expresar aquellas cosas que nos molestan y afecta a la relación.

3.5. Respetar en las decisiones de cada uno.

4. 4.Necesidades de la pareja

4.1. Calmar las frecuentes discusiones

5. 5.Objetivo de la terapia

5.1. Mejorar la comunicación de pareja

5.2. Comunicarse de manera asertiva

6. 6.Tratamiento

6.1. 1. Aprender hacer una petición o una sugerencia, que una crítica o una orden.

6.1.1. Los imperativos y las críticas directas resultan agresivas y generan una postura a la defensiva o de ataque. No es lo mismo “¡Pásame la sal!” que “¿me podrías pasar la sal?”

6.2. 2. Comunicar las quejas de manera asertiva, y no acumularlas.

6.2.1. Se trata de plantear las quejas o el malestar al momento y de manera asertiva, procurando no herir los sentimientos del otro y buscando soluciones, opciones de mejora

6.3. 3. Evitar las generalizaciones

6.3.1. Los términos “siempre y “nunca” raras veces son ciertos y tienden a formar etiquetas. Es diferente decir : “últimamente te veo algo ausente” que “siempre estás en las nubes”.

6.4. 4. Comunicación verbal y no verbal

7. 7.Recomendaciones

7.1. Es importante fomentar también una buena actitud en la comunicación de la pareja: Cuidar el tono. Una pareja ha de sentirse siempre como un buen equipo, en el mismo lado, no como enemigos o contrincantes.