1. .
1.1. Beneficios
1.1.1. Buena salud.
1.1.2. Reducción de los niveles de estrés.
1.1.3. Mayor energía y bienestar.
1.1.4. Mejor estado de animo.
2. Generando
3. Buena salud física
3.1. Reduce el riesgo
3.1.1. Enfermedades cardio basculares.
3.1.2. Enfermedades cronicas.
3.1.3. Diabetes y obesidad.
3.2. Estado físico
3.2.1. Mejoras
3.2.1.1. Imagen física.
3.2.1.2. Tonifica músculos.
3.2.1.3. Controla el paso.
3.2.1.4. Resistencia/Condicion.
3.2.1.5. Capacidad pulmonar.
3.2.1.6. Flexibilidad.
3.2.1.7. Tiempo de Vida.
4. Tomar en cuenta
4.1. Búsqueda de una dieta balanceada y variada.
4.2. Practica ejercicio regular.
4.3. Mantener hábitos de higiene.
4.4. Búsquedas de estrategias para combatir el estrés.
4.5. Dormir como mínimo 8 horas.
4.6. Compartir actividades recreativas en familia.
5. .
5.1. Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atender contra su propio equilibrio biológico y relación con su ambiente natural.
5.1.1. A través del tiempo las personas han evolucionado en diversos aspectos y uno de ellos es su estilo de vida.
5.1.1.1. .
6. Conjunto de procesos
6.1. Social Hábitos Conductas Comportamiento
6.1.1. Conlleva a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar su bienestar.
7. Aspectos que perjudican la salud .
7.1. Sedentarismo.
7.1.1. Actividades como mirar televisión, trabajar frente a una computadora o leer, sin requerirse mucho más consumo de energía que el necesario para respirar.
7.1.1.1. .
7.2. Alimentación inadecuada.
7.2.1. Ingesta de alimentos, provocada por un exceso de los mismos o por mala combinación entre ellos (dieta no equilibrada).
7.2.1.1. .
7.3. Estrés laboral.
7.3.1. Es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral (también propia).
7.3.1.1. .
7.4. Vicios.
7.4.1. toda práctica, conducta o hábito que se considera una falta, un defecto, una enfermedad o un mal hábito.
7.4.1.1. .
7.5. Transtornos Psicologicos.
7.5.1. La anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno alimentario compulsivo son los trastornos de la alimentación más frecuentes.
7.5.1.1. .
7.6. Mantenimiento corporal.
7.6.1. Cuidar la Higiene corporal hay que recordar que si nos vemos bien nos sentimos bien.
7.6.1.1. .
7.7. Actividad física.
7.7.1. Ayudan a prevenir enfermedades cardio vasculares, el sobre peso, disminuye el riego de desarrollar diabetes u otro tipo de enfermedades.
7.7.1.1. .
7.8. Insomnio.
7.8.1. Están relacionados con hábitos inadecuados del sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas o ciertos medicamentos.
7.8.1.1. .