Formas en qué se presentan las emociones

1. Básica saludable

1.1. Sentimiento valioso para tu supervivencia y bienestar. Estas emociones son reacciones a lo que ocurre en el presente, llegan y se van rápido

2. Básica NO saludable

2.1. Estas emociones deterioran las relaciones íntimas y destruyen los vínculos emocionales

2.2. Tristeza, miedo, ansiedad, culpa, rabia.

3. Instrumental

3.1. Emoción instrumental: emoción que se utiliza con el propósito de conseguir una meta

4. Secundarias

4.1. Generalmente provienen de tus intentos de juzgar y controlar tus respuestas emocionales saludables. Es decir, se trata de emociones acerca de otras emociones.