Evaluación de las capacidades atléticas
por Duvan Posada
1. La adolescencia es una etapa del desarrollo más difícil de definir en términos de edad cronológica debido a las diferentes tasas de maduración entre los niños de la misma edad
2. los entrenadores deben buscar desarrollar en un futuro. Para intentar hacer atletas jóvenes completos, se sugiere que para hacer la transición al deporte de élite más exitosa
3. Los aumentos de fuerza y potencia muscular inducidos por el entrenamiento durante la infancia no suelen ser el resultado de cambios estructurales a nivel de fibras musculares, sino que suelen estar impulsados por mejoras en la coordinación intermuscular e intramuscular
4. Comprender las necesidades del deporte y del equipo
5. Presentación de los resultados para un impacto máximo
6. 2 Desarrollo de jóvenes atletas
6.1. Los jóvenes atletas son la única población, rutinariamente expuesta a entrenamiento de un deporte específico y extensivos horarios competitivos a la vez cuando están experimentando una amplia gama de cambios físicos y psicológicos como un resultado del crecimiento y la maduración
7. Influencia del crecimiento y la maduración en el rendimiento físico
8. Edad cronológica y biológica
8.1. la edad biológica proporcionará un reflejo más preciso de la etapa de desarrollo del atleta joven, se recomienda que los entrenadores realicen un seguimiento
9. Edad de entrenamiento
9.1. La edad de entrenamiento se refiere a la cantidad de años que un atleta ha estado en un entrenamiento formalizado adecuadamente
9.2. Modelado de desarrollo atlético a largo plazo
9.2.1. el modelo de desarrollo del atleta a largo plazo, que ha sido adoptado por muchos órganos rectores del deporte
10. Desarrollo de la competencia de habilidades motoras en el joven deportista
11. Desarrollo de la fuerza y poder en el joven deportista
12. Desarrollo de la velocidad, agilidad y flexibilidad en el joven deportista
12.1. La velocidad y la agilidad son componentes fundamentales del deporte y, por tanto, deben ser elementos clave dentro de los programas de entrenamiento de los jóvenes deportistas
13. Desarrollo de la velocidad
13.1. La velocidad se puede considerar el producto de la frecuencia de la zancada y la longitud de la zancada. La frecuencia de la zancada en realidad puede reducirse durante la transición de la niñez a la edad adulta
14. Desarrollo de la agilidad
14.1. Es La combinación de esto con el hecho de que se sabe poco sobre cómo se desarrolla cada componente durante la niñez y la adolescencia significa que es algo difícil identificar enfoques de entrenamiento óptimos para el niño o el adolescente atleta
15. Desarrollo de la resistencia
15.1. el desarrollo de la resistencia debería ser una prioridad baja en la mayoría de los programas de entrenamiento atlético para jóvenes
16. 3 Mejora de la eficiencia del movimiento
16.1. del deporte está plagado de individuos que tienen atributos físicos impresionantes, como una enorme capacidad anaeróbica o una formidable fuerza en la parte inferior del cuerpo
17. Lograr la eficiencia del movimiento
17.1. Las dos variables críticas a considerar al evaluar la eficiencia del movimiento son la fuerza generada y la fuerza aplicada. Estos no son siempre los mismos, y si existen desigualdades, también existen ineficiencias.
18. Lograr la eficiencia del movimiento
18.1. Las articulaciones y los huesos están bien estructurados para poder hacer frente a las posiciones que se les demandan, así como a las fuerzas transferidas a través de ellos
19. Los músculos solo son poderosos en un rango de longitud estrecho
19.1. aplicar cuando se trata de fugas de energía es la necesidad de utilizar las longitudes de músculo más productivas
20. 4 Estabilización y fortalecimiento del núcleo
20.1. La estabilidad mineral es un término que ha estallado en la conciencia médica y deportiva en los últimos 20 años y ahora tiene un lugar establecido en la mayoría de los programas de desarrollo, prevención de lesiones y rehabilitación de atletas
21. Evaluación de la estabilidad central y postural
21.1. La sección anterior identificó dos conceptos separados pero vinculados que deben evaluarse con los atletas:
21.1.1. 1. Carga baja: postura, estabilidad, calidad de movimiento, resistencia y disociación 2. Carga elevada: postura, fuerza, resistencia y disociación
22. Conciencia postural y zona neutral
22.1. la conciencia postural sea dirigida y reforzada en todos los ejercicios de evaluación y entrenamiento para optimizar la entrada sensorial en el sistema y minimizar las tensiones
23. Entrenamiento grupal o supervisión individual
23.1. Algunos atletas no tienen la autodisciplina o la capacidad de atención para trabajar sin supervisión directa o en un entorno grupal
24. Estabilidad del núcleo previo al entrenamiento
24.1. antes de una sesión de entrenamiento, ya sea en el campo o en el gimnasio, brindará la oportunidad de activar selectivamente los grupos principales principales y ensayar patrones de movimiento óptimos para preparar el sistema para la siguiente sesión de entrenamiento.
25. Estabilidad del núcleo después del entrenamiento
25.1. Los músculos centrales deben ser resistentes a la fatiga y poder repetir los esfuerzos sin perder el control.
26. la aplicación de la fuerza. La fuerza generada puede ser bastante diferente a la cantidad de fuerza que se puede aplicar con éxito
27. los enfoques discutidos en este capítulo deben combinarse con un enfoque estratégico para la presentación de los resultados a los entrenadores
28. 1 Un componente crítico en la preparación de los atletas para un alto rendimiento es la evaluación de sus capacidades físicas
28.1. -Mejorar sus habilidades físicas, técnicas y psicológicas para ayudarlos a alcanzar los niveles más altos posibles de desempeño. -Desarrollar un programa de entrenamiento controlado con precisión para asegurar que se logre el máximo rendimiento
28.1.1. entrenadores y científicos llevan mucho tiempo interesados en evaluar las capacidades de los atletas para asi saber cual es su desarrollo