Evaluación de las capacidades atléticas

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Evaluación de las capacidades atléticas por Mind Map: Evaluación de las capacidades atléticas

1. La adolescencia es una etapa del desarrollo más difícil de definir en términos de edad cronológica debido a las diferentes tasas de maduración entre los niños de la misma edad

2. los entrenadores deben buscar desarrollar en un futuro. Para intentar hacer atletas jóvenes completos, se sugiere que para hacer la transición al deporte de élite más exitosa

3. Los aumentos de fuerza y potencia muscular inducidos por el entrenamiento durante la infancia no suelen ser el resultado de cambios estructurales a nivel de fibras musculares, sino que suelen estar impulsados por mejoras en la coordinación intermuscular e intramuscular

4. la aplicación de la fuerza. La fuerza generada puede ser bastante diferente a la cantidad de fuerza que se puede aplicar con éxito

5. los enfoques discutidos en este capítulo deben combinarse con un enfoque estratégico para la presentación de los resultados a los entrenadores

6. 1 Un componente crítico en la preparación de los atletas para un alto rendimiento es la evaluación de sus capacidades físicas

6.1. -Mejorar sus habilidades físicas, técnicas y psicológicas para ayudarlos a alcanzar los niveles más altos posibles de desempeño. -Desarrollar un programa de entrenamiento controlado con precisión para asegurar que se logre el máximo rendimiento

6.1.1. entrenadores y científicos llevan mucho tiempo interesados en evaluar las capacidades de los atletas para asi saber cual es su desarrollo

7. Comprender las necesidades del deporte y del equipo

8. Selección de pruebas adecuadas de competencia física

8.1. los profesionales seleccionen las pruebas adecuadas para evaluar la competencia física de sus atletas. asi son consideraciones vitales en el desarrollo de protocolos de evaluación para medir las capacidades de los atletas son la validez y la confiabilidad

9. Fiabilidad

9.1. confiabilidad de las pruebas a menudo se considera el factor más importante porque afecta la precisión de la evaluación de los atletas

10. Cambio en la media

10.1. cambio en la media es otra medida de confiabilidad.3 Este cambio consta de dos componentes: cambio aleatorio y cambio sistemático

11. Validez

11.1. La validez también se ocupa de la cuestión de qué tan bien la prueba se relaciona con el desempeño competitivo del atleta

12. desempeño

12.1. el desempeño de un grupo de atletas en la prueba se correlaciona con su desempeño en el evento o con su mejor desempeño personal actual

13. Sabiduría

13.1. importancia utilizar pruebas de laboratorio o de rendimiento que satisfagan los criterios más importantes

14. Presentación de los resultados para un impacto máximo

15. 2 Desarrollo de jóvenes atletas

15.1. Los jóvenes atletas son la única población, rutinariamente expuesta a entrenamiento de un deporte específico y extensivos horarios competitivos a la vez cuando están experimentando una amplia gama de cambios físicos y psicológicos como un resultado del crecimiento y la maduración

16. Influencia del crecimiento y la maduración en el rendimiento físico

17. Edad cronológica y biológica

17.1. la edad biológica proporcionará un reflejo más preciso de la etapa de desarrollo del atleta joven, se recomienda que los entrenadores realicen un seguimiento

18. Edad de entrenamiento

18.1. La edad de entrenamiento se refiere a la cantidad de años que un atleta ha estado en un entrenamiento formalizado adecuadamente

18.2. Modelado de desarrollo atlético a largo plazo

18.2.1. el modelo de desarrollo del atleta a largo plazo, que ha sido adoptado por muchos órganos rectores del deporte

19. Desarrollo de la competencia de habilidades motoras en el joven deportista

20. Desarrollo de la fuerza y poder en el joven deportista

21. Desarrollo de la velocidad, agilidad y flexibilidad en el joven deportista

21.1. La velocidad y la agilidad son componentes fundamentales del deporte y, por tanto, deben ser elementos clave dentro de los programas de entrenamiento de los jóvenes deportistas

22. Desarrollo de la velocidad

22.1. La velocidad se puede considerar el producto de la frecuencia de la zancada y la longitud de la zancada. La frecuencia de la zancada en realidad puede reducirse durante la transición de la niñez a la edad adulta

23. Desarrollo de la agilidad

23.1. Es La combinación de esto con el hecho de que se sabe poco sobre cómo se desarrolla cada componente durante la niñez y la adolescencia significa que es algo difícil identificar enfoques de entrenamiento óptimos para el niño o el adolescente atleta

24. Desarrollo de la resistencia

24.1. el desarrollo de la resistencia debería ser una prioridad baja en la mayoría de los programas de entrenamiento atlético para jóvenes

25. 3 Mejora de la eficiencia del movimiento

25.1. del deporte está plagado de individuos que tienen atributos físicos impresionantes, como una enorme capacidad anaeróbica o una formidable fuerza en la parte inferior del cuerpo

26. Lograr la eficiencia del movimiento

26.1. Las dos variables críticas a considerar al evaluar la eficiencia del movimiento son la fuerza generada y la fuerza aplicada. Estos no son siempre los mismos, y si existen desigualdades, también existen ineficiencias.

27. Generación de fuerza efectiva

27.1. el deporte proporciona una demostración gráfica de la física en acción Claramente, es una ventaja poder generar mayores fuerzas y, sin embargo, no siempre es el caso de que el atleta con mayor fuerza salga vencedor

28. aplicación efectiva de la fuerza

29. Lograr la eficiencia del movimiento

29.1. Las articulaciones y los huesos están bien estructurados para poder hacer frente a las posiciones que se les demandan, así como a las fuerzas transferidas a través de ellos

30. Función músculo-tendinosa en la optimización del movimiento atlético

30.1. la mayoría de los casos, el movimiento de las articulaciones es posible gracias a la excursión del tendón en contraposición a los cambios en la longitud del músculo

30.2. Los músculos y los tendones interactúan para ser tanto impulsores como limitadores del movimiento humano. Producen la energía que se transfiere al esqueleto para que las articulaciones puedan iniciar o resistir el movimiento

31. Las acciones musculares isométricas son esenciales para un movimiento potente

32. Los músculos solo son poderosos en un rango de longitud estrecho

32.1. aplicar cuando se trata de fugas de energía es la necesidad de utilizar las longitudes de músculo más productivas

33. Patrones de motor para un movimiento atlético eficiente

33.1. se pueden utilizar innumerables combinaciones de movimientos articulares y acciones musculares. Como regla general, el cuerpo siempre buscará tomar el camino de menor resistencia cuando se trata de movimiento porque este es el más eficiente metabólicamente

34. 4 Estabilización y fortalecimiento del núcleo

34.1. La estabilidad mineral es un término que ha estallado en la conciencia médica y deportiva en los últimos 20 años y ahora tiene un lugar establecido en la mayoría de los programas de desarrollo, prevención de lesiones y rehabilitación de atletas

35. Caracterización del núcleo por sus componentes

35.1. El sistema central tiene una serie de componentes pasivos y activos que contribuyen a su función. El sistema pasivo está compuesto por los cuerpos vertebrales, las articulaciones y sus correspondientes restricciones capsulan ligamentosas

36. Evaluación de la estabilidad central y postural

36.1. La sección anterior identificó dos conceptos separados pero vinculados que deben evaluarse con los atletas:

36.1.1. 1. Carga baja: postura, estabilidad, calidad de movimiento, resistencia y disociación 2. Carga elevada: postura, fuerza, resistencia y disociación

37. Conciencia postural y zona neutral

37.1. la conciencia postural sea dirigida y reforzada en todos los ejercicios de evaluación y entrenamiento para optimizar la entrada sensorial en el sistema y minimizar las tensiones

38. Entrega de un programa básico

38.1. el programa básico debe integrarse en su horario para garantizar que se obtengan los máximos beneficios

39. Entrenamiento grupal o supervisión individual

39.1. Algunos atletas no tienen la autodisciplina o la capacidad de atención para trabajar sin supervisión directa o en un entorno grupal

40. Estabilidad del núcleo previo al entrenamiento

40.1. antes de una sesión de entrenamiento, ya sea en el campo o en el gimnasio, brindará la oportunidad de activar selectivamente los grupos principales principales y ensayar patrones de movimiento óptimos para preparar el sistema para la siguiente sesión de entrenamiento.

41. Estabilidad del núcleo dentro del entrenamiento

41.1. Muchos programas básicos se intercalan dentro de una sesión de pesas dedicada para proporcionar una recuperación activa de los levantamientos primarios

42. Estabilidad del núcleo después del entrenamiento

42.1. Los músculos centrales deben ser resistentes a la fatiga y poder repetir los esfuerzos sin perder el control.