SENTIR Y SANAR ONLINE (SENSOL) 5 PASOS PARA RESPIRAR CONSCIENTEMENTE. Descubre una forma sana d...
1. CONTENIDO
1.1. VÍDEO PRESENTACIÓN
1.1.1. ¿QUIÉN SOY?
1.1.1.1. 20 años de profesión
1.1.1.2. 15 años de formación presencial
1.1.2. COMPROMISO
1.1.2.1. Mi compromiso
1.1.2.2. Tu compromiso
1.1.3. HOJA DE RUTA
1.1.3.1. Explicación de la MasterClass
1.1.4. MODO AVIÓN
1.1.4.1. Fuera distracciones
1.1.4.2. Toma aire
1.2. PRIMER PASO-INHALA
1.2.1. SOLO RESPIRA
1.2.1.1. Inhalar
1.2.1.2. Exhalar
1.2.2. ¿QUÉ ES RESPIRAR?
1.2.3. BIOMECÁNICA DE LA RESPIRACIÓN
1.2.4. TENGO UNA BUENA NOTICIA
1.2.4.1. Se puede controlar la respiración
1.2.5. Resumen y aprendizaje
1.3. SEGUNDO PASO-MANTIENE
1.3.1. RESPIRACIÓN Y EMOCIONES
1.3.1.1. Siente tu cuerpo al respirar
1.3.1.2. Estrés
1.3.1.3. Ansiedad
1.3.1.4. Miedo
1.3.1.5. Frustración
1.3.2. LA RESPIRACIÓN VERTICAL
1.3.2.1. Ejercicio de respiración
1.3.3. Resumen y aprendizaje
1.4. TERCER PASO-EXHALA
1.4.1. ENTRENA TUS PULMONES
1.4.1.1. Beneficios sobre la salud
1.4.2. CONTROLAR LA RESPIRACIÓN
1.4.2.1. Los tiempos en la respiración
1.4.2.2. Ejercicios de respiración
1.4.3. Resumen y aprendizaje
1.5. CUARTO PASO-OBSÉRVATE
1.5.1. RESPIRACIÓN HORIZONTAL
1.5.1.1. Ejercicios de respiración
1.5.2. RESPIRACIÓN DE COMBATE
1.5.2.1. Ejercicios de respiración
1.5.3. Resumen y aprendizaje
1.6. QUINTO PASO-SIENTE
1.6.1. RESPIRA EL MOMENTO
1.6.1.1. Equilibrio
1.6.1.2. Energía
1.6.1.3. Tranquilidad
1.6.2. RESPIRACIÓN CONSCIENTE
1.6.2.1. Inhala
1.6.2.2. Mantén
1.6.2.3. Observa
1.6.2.4. Siente
1.6.2.5. Exhala
1.6.3. Resumen y aprendizaje
1.7. ¡SORPRESA!
1.7.1. RAZÓN Y EMOCIÓN
1.7.1.1. Ejercicios de respiración especiales
1.8. BONUS EXTRA
1.8.1. Presentación de mi Taller Online
1.8.2. Masterclass Alianza