Componentes de la condición física para la salud

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Componentes de la condición física para la salud por Mind Map: Componentes de la condición física para la salud

1. Mantener una buena condición física es sinónimo de un buen estado de salud ya desde edades tempranas. Además, existen otros componentes de la condición física que se relacionan más con el rendimiento deportivo que con la salud como son la agilidad, la coordinación, la potencia y la velocidad entre otros.

2. Componentes principales de la condición física saludable:

2.1. • Fortalecimiento (fuerza), • Resistencia (aeróbica), • Equilibrio, • Flexibilidad (estiramiento), y. • Composición corporal.

3. La fuerza: entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o empujar algo.

3.1. La resistencia Es la habilidad que tiene un organismo de esforzarse y permanecer activo por un largo periodo de tiempo, así como también la capacidad de resistir, soportar y recuperarse de la fatiga. La resistencia usualmente es utilizada en referencia al ejercicio aeróbico y anaeróbico.

3.2. El equilibrio:es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).

3.3. La flexibilidad: es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. ... La flexibilidad, como resistencia, fuerza y velocidad es una capacidad física básica porque es un elemento que influye sobre el resto de las capacidades físicas.

3.4. Composición corporal: la composición corporal se utiliza para describir los porcentajes de grasa, huesos, agua y músculos en los cuerpos humanos.​ Dos personas del mismo sexo y peso corporal pueden verse completamente diferentes porque tienen una composición corporal diferente.​