EJERCICIO FÍSICO

1. El ejercicio físico es un arma efectiva contra la obesidad y una herramienta clave para prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes, entre otras.

1.1. • Reduce la sensación de estrés y aumenta la sensación de optimismo, euforia y flexibilidad cognitiva.

1.2. • Se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar

1.2.1. • El ejercicio físico ayuda a la autoregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.