Evaluación de resistencia cardiovascular

Evaluación de resistencia cardiovascular Juliana Correa Arias - 1003878705.

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Evaluación de resistencia cardiovascular por Mind Map: Evaluación de resistencia cardiovascular

1. Test de Course Navette

1.1. Estimar la capacidad aeróbica, obteniendo de forma indirecta el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx).

1.1.1. Indicaciones metodológicas

1.1.1.1. - Tomar una medida de 20 metros de un punto A a uno B (ver imagen 3), dejando entre 1 y 3 metros pasados en cada punto. - Verificar que el evaluado toque cada punto correctamente. - La prueba es incremental-progresiva, y debe conservarse la velocidad adecuada para llegar en tiempo a cada punto de acuerdo al audio; evitando que sobre o falte tiempo durante los arribos y salidas.

1.1.1.1.1. Descripción del ejercicio

2. Test de la milla y media

2.1. Estimar la capacidad aeróbica, obteniendo de forma indirecta el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx).

2.1.1. Indicaciones metodológicas

2.1.1.1. - Tomar la medida sobre la pista de atletismo o el terreno. (Ver imagen 4). - Marcar inicio y fin de la prueba.

2.1.1.1.1. Descripción del ejercicio

3. Test de 1000 metros

3.1. Estimar de manera indirecta, la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx).

3.1.1. Indicaciones metodológicas

3.1.1.1. - Tomar la medida sobre la pista de atletismo o la superficie plana de 1000 metros (ver imagen 5). - Marcar inicio y fin de la prueba.

3.1.1.1.1. Descripción del ejercicio

4. Test de burpee

4.1. Estimar la resistencia anaeróbica láctica

4.1.1. Indicaciones metodológicas

4.1.1.1. - Una repetición es un ciclo completo de la secuencia.

4.1.1.1.1. Descripción del ejercicio