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Reinventa tu Vida por Mind Map: Reinventa tu Vida

1. Se activan a la supervivencia de algo que pudiera hacerte daño

2. Es un libro de autoayuda que nos ayudara para hacer un reflexión profunda de aquello que en algún momento nos pudo marcar heridas en la infancia y como esta a lo largo de nuestras vida ha ido desarrollándose en acciones y emociones que tenemos día a día .

3. Trampas Viatales

3.1. Son aquellas manifestaciones de conducta o bien esos patrones de conducta que a lo largo de la historia se han ido repitiendo durante la vida y que dan inicio desde la infancia.

3.2. pueden influir en como pensamos, como nos sentimos e incluso como nos desarrollamos con los demás.

3.2.1. por lo cual se pueden desarrollar :

3.2.1.1. Esquemas o creencias

3.2.2. Son auto destructivas, adversas y destructivas

4. ABANDONO, DESCONFIANZA Y ABUSO

4.1. Son aquellas trampas vitales que al igual que todas se desarrollan en la infancia y estas pudieran ser por diferentes situaciones como por ejemplo: el abandono de una pareja, de los padres

5. Privación Emocional

6. Exclusión Social

7. Dependencia

7.1. en esta trampa vital es muy recurrente el pensamiento de que eres incapaz de ciertas cosas, que siempre estas en busca de la aprobación de todos y siempre buscas complacer a todos aquel tengas que sobre pasar aquello que no te hace sentir cómodo.

8. Vulnerabilidad

9. Imperfección vs Fracaso

10. Subyugación

11. Normas Inalcanzables

12. Grandiosidad

13. Una trampa vital es un patron que se inia en la infancia y y se repite durante toda la vida

14. Empieza como algo que nos transmite nuestra familia u otros niños

15. Abandonamos el lugar donde hemos crecido y repetidmos las mismas situaciones en las que hemos sido:

15.1. Despreciados, desvalorizados o controlado

15.1.1. Esto provoca que fracasemos que nuestros obejtivos

16. Determinan como pensamos, sentidos actuamos y relacionamos con los demas

17. Conlleva sentimientos intensos como la ira, la tristeza y la ansiedad

18. A menudos somos incapaces de valorar nuestros propios logros o saborear la vida

19. Enfrentamiento constante con nosotros mismos

20. Que continuemos repitiendo el mismo dolor de nuestra infancia es uno de los conocimientos centrales de la psicoterapia psicoanalitica

21. Recreamos en la vida adulta condiciones similares a aquellas que fueron tan destructivas en la infancia

21.1. Una trampa vital es la forma de reproducir estos patrones

22. El termini tecnico es: esquema.

22.1. son creencias profundamente enraizadas, aprendidas en los primeros años de vida.

22.1.1. Estas nos las plicamos a nosotros mismos y al mundo

22.1.1.1. Estas creencias nos proporcionan un sentidos de predicción y seguridad.

23. "Conocer lo que te pasa no es suficiente"

24. Las trampas vitales enseñan con exactitus cual es la relacion mas saludable que se debe buscar y que tipo de relacion conveniente evitar

25. Se han de tomar decisiones que son dololrosas a corto plazo y que pueden ir en contra de sentimientos escenciales

25.1. Pero esto permitira romper la rutina de donde se ha estado atascado toda la vida

26. La terapia congnetiva

26.1. modo en que interpretamos los acontecimientos de nuestra vida

26.1.1. Determina como nos sentimos con respecto a ellos

26.2. Se basa en un enfoque activo que enseña a los pacientes a dominar sus propias emociones medinte el control de sus pensamientos

26.2.1. Suele conbinar la relajación, la asertividad, el manejo de ansiedad, la resolucion de problemas,la administracion de tiempo y las habilidades sociales

27. Las 11 trampas vitales son:

27.1. Abandono

27.1.1. Desconfienza o abuso

27.2. Dependencia

27.2.1. Privacion emocional

27.3. Vulnerabilidad

27.3.1. Exclusion social

27.4. Imperfeccion

27.4.1. Fracaso

27.4.1.1. Subyugacion

27.5. Normas inalcanzables

27.5.1. Grandiosidad