1. La insula es la parte del certebro encargada de procesos detección de errores, el libre albedrío, el reconocimiento de uno mismo, percepción del tiempo, meta- cognición, toma de decisiones, sentido materno, reconocimiento de voces felices, hacer sonreír o sonreír uno mismo, percepción musical y rítmica, temperatura y dolor.
2. ¿Qué bases neuronales hay en la relación mente cuerpo?
2.1. Exterocepción: información del mundo exterior vista, olfato, etc.
2.2. Interocepción: sensaciones internas del cuerpo (latidos del corazón, piel de gallina, cosquilleo en el estómago) ejemplo, la sed, ganas de orinar.
2.3. Propiocepción: el sentido de la posición del cuerpo, el esquema corporal regula la dirección del movimiento, permite reacciones automáticas
3. Prácticas como el Taichi o el Yoga hacen que adquieras una mayor consciencia cerebral y mejores proceos cerebrales. Aumenta las ondas alfa, la capacidad de atención y persisten durante horas incluso después de finalizar la práctica.
4. la percepción de tu cuerpo, técnicas de meditación acompañadas de ejercicios de consciencia corporal, aumentan la propiocepción y la actividadd de la ínsula.
5. El cuerpo le se anticipa a la consciencia. El cuerpo sabe lo que la mente aun no se ha dado cuenta.
5.1. La cara influye en la amígdala que regula las emociones, como el miedo, la ansiedad o la angustia. Sonreir disminuye la actividad de la amiígdala y fruncir el ceño la aumenta.
5.2. La forma en que mejor limpiamos nuestro cerebro es durmiendo de lado y esto nos hace menos propensos al alzhéimer
