1. Inteligencia emocional
1.1. Concepto
1.1.1. Capacidad
1.1.1.1. Rconocer
1.1.1.1.1. Sentimientos propios
1.1.1.1.2. Sentimientos de los demás
1.1.2. Habilidad
1.1.2.1. Manejar
1.1.2.1.1. Nuestros sentimientos
1.2. Importancia
1.2.1. Utilizar
1.2.1.1. Positivamente nuestras emociones
1.2.2. Orientar
1.2.2.1. Eficacia
1.2.2.1.1. Actividades personales
1.2.2.2. Mejora
1.2.2.2.1. Relaciones con los demás
1.3. Objetivo
1.3.1. Desarrollar
1.3.1.1. Cociente emocional
1.3.2. Generar
1.3.2.1. Defensas
1.3.2.1.1. Reacción positiva
1.3.3. Potenciar
1.3.3.1. Rendimiento laboral
1.3.4. Aprender
1.3.4.1. Utilizar las emociones
1.4. Cualidades
1.4.1. Motivación
1.4.2. Conciencia de uno mismo
1.4.3. Sociabilidad
1.4.4. Equilibrio anímico
1.4.5. Control de impulsos
1.5. Claves
1.5.1. Autoconciencia
1.5.2. Autoregulación
1.5.3. Automotivación
1.5.4. Empatía
1.5.5. Habilidad social
2. Gestión del tiempo y del espacio
2.1. Concepto
2.1.1. Dominar
2.1.1.1. Tiempo
2.1.1.2. Trabajo
2.2. Objetivo
2.2.1. Gestionar metas
2.2.2. Alcanzar Objetivos
2.2.3. Lograr
2.2.3.1. Eficacia
2.2.3.2. Eficiencia
2.2.4. Tener
2.2.4.1. Tiempo de Ocio
2.3. Claves
2.3.1. Tener objetivos claros
2.3.1.1. Se incluye tiempo de ocio
2.3.2. Crear Plan de Estudios
2.3.3. Planificar diariamente
2.3.4. Alimentarse correctamente
2.3.5. Ser eficaz y eficiente
2.3.5.1. Consecución de objetivos
2.3.5.2. Uso de recursos
2.3.6. Clasificar lo importante y urgente
2.3.7. Delegar y pedir ayuda
2.3.8. No posponer tareas
2.3.9. Saber decir NO
2.3.10. Aprovechar el tiempo
2.3.10.1. Concentrarse
2.3.10.2. Optimizar desplazamientos
2.3.10.3. Aprender a paralelizar
2.3.10.4. Salir cuando es imprescindible
2.3.11. Evitar perder el tiempo
2.3.11.1. Interrupciones
2.3.11.2. Imprevistos
2.3.11.3. Reuniones
2.3.11.4. Celular
2.3.11.5. Evitar el desorden
2.3.11.6. Evitar usar solo la memoria
2.4. Modelo Estímulo-Respuesta
2.4.1. Reactivo
2.4.1.1. No toman decisiones
2.4.1.2. Esperan a que se arregle solo
2.4.2. Proactivo
2.4.2.1. Toman la iniciativa
2.4.2.2. Toman decisiones
3. Clima familiar
3.1. Concepto
3.1.1. Percepción
3.1.1.1. De cada miembro de la familia
3.1.2. Interpretación
3.1.2.1. Sobre la propia familia
3.2. Positvo
3.2.1. Apoyo
3.2.2. Confianza
3.2.3. Comunicación
3.2.3.1. Abierta
3.2.3.2. Empática
3.2.4. Cohesión afectiva
3.2.4.1. Padres e hijos
3.3. Negativo
3.3.1. Problemas de comunicación
3.3.2. Dificulta el desarrollo
3.3.2.1. Habilidades sociales
3.3.3. Incapacidad de buscar soluciones
3.4. Dimensiones
3.4.1. Relaciones
3.4.1.1. Grado de comunicación
3.4.1.2. Libre expresión
3.4.2. Desarrollo
3.4.2.1. Autonomía
3.4.2.2. Social-Recreativa
3.4.2.3. Moralidad-Religiosidad
3.4.2.4. Intelectual-Cultural
3.4.3. Estabilidad
3.4.3.1. Organización
3.4.3.2. Control
4. Actividad de relajación
4.1. Beneficios
4.1.1. Mejora
4.1.1.1. Calidad de estudio
4.1.1.2. Concentración
4.1.1.3. Atención
4.1.1.4. Capacidad de comprensión
4.1.1.5. Razonamiento lógico
4.1.1.6. Calidad de sueño
4.1.1.7. Actividades intelectuales
4.2. Técnicas
4.2.1. Respirar profundamente
4.2.2. Cambiar de pensamiento
4.2.3. Meditación
4.2.4. Hacer ejercicio
4.2.5. Bañarse con agua caliente
4.2.6. Descansar lo suficiente