1. Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados.
2. Debemos observar estas 10 estructuras para evaluar nuestra postura: Cabeza paralela al piso. Cuello relajado. Hombros paralelos el uno con el otro y relajados. Columna recta y apoyada en el respaldar de la silla. Codos pegados al cuerpo y en ángulo recto. Antebrazos, muñecas y manos en línea recta. Piernas ligeramente abiertas. Muslos paralelos al piso. Rodillas separadas ligeramente del asiento. Plantas de los pies apoyados totalmente en el piso.
3. Puedes regodearte de ser el trabajador con la mejor postura y actitud corporal en tu oficina, pero si tu silla, escritorio y equipo informático no están adaptados a tus particularidades físicas, haz estado sufriendo una tortura, sin ni siquiera haberte dado cuenta.
4. La pantalla de tu ordenador debe estar a la misma altura de tus ojos o ligeramente inferior (nunca hacia un lado) y aproximadamente a 45 cm. de distancia de tu cabeza.
5. El respaldar de tu silla debe ser flexible y no muy alto con una ligera curvatura.
6. Si tu asiento tiene poza brazos, estos no deben chocar contra la mesa.
7. El ratón o cualquier objeto de utilización frecuente deben estar cerca del teclado. No debes sostener nunca el teléfono entre la oreja y el hombro.
8. La altura de la silla debe poder ajustarse para que los muslos te queden paralelos al piso y los pies apoyados totalmente en el suelo.
