Beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física

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Beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física por Mind Map: Beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física

1. La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

2. Al realizar actividad física se estimula la liberación de endorfinas que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo. Además, disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos. Aumenta la autopercepción de la imagen del cuerpo y la autoestima física.

3. Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonomía y la integración social, beneficios especialmente importantes en casos de discapacitación física o psíquica. Estimula la participación e iniciativa. Estimula el afán de trabajo en grupo.

4. Nos enseña a aceptar y superar las derrotas. Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas

5. Sirve como vía de escape o distracción para la rutina diaria y estresante del día a día, lo que hace que aumente la sensación de bienestar.

6. Control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

7. Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

8. Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

9. Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

10. Gracias a la actividad física, se generan endorfinas, las cuales ayudan a reducir el dolor y aumenta la euforia en nuestras vidas.

11. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

12. Fortalece los huesos.

13. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).