1. HABITOS SALUDABLES EN LA ACTUALIDAD: Comer bien, de manera equilibrada. Hacer ejercicio de manera habitual.
2. IMPORTACIA DE LOS HABITOS SALUDABLES: reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como, cáncer, Alzheimer, etc.
3. IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION: permite por un lado que nuestro organismo funcione con normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro, reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo.
4. IMPORTANCIA DE LOS HABITOS DE DESCANSO : favorece el control del peso y protege al corazón, ya que en situaciones de insomnio aumentan en sangre hormonas relacionadas con el estrés (adrenalina y cortisol) que aumentan la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
5. IMPORTANCIA DE LA ACITIVIDAD FISICA: El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión.
6. CARACTERISTICAS DE LA ACTIVIDAD FISICA : Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración). Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.
7. SUSTACIAS NOCIVAS PARA NUESTRO CUERPO: son elementos químicos y compuestos que presentan algún riesgo para la salud, la seguridad o el medio ambiente. por ejemplo Mercurio. . Arsénico. Hormonas. Dioxinas. . Pesticidas. . Bisfenol. . Plomo. .
