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Ansiedad y depresión por Mind Map: Ansiedad y depresión

1. Causas

1.1. Baja autoestima

1.2. Respuesta al estrés

1.2.1. Manifestaciones de malestar psicológico

1.2.2. Situaciones no resueltas

1.3. Salir de la zona de confort

1.4. Baja tolerancia a la frustración

1.5. Disfunción familiar

1.5.1. Violencia intrafamiliar

1.5.2. Falta de límites

1.6. Manifestación cultural

1.7. Incertidumbre

2. Consecuencias

2.1. Consumo de SPA

2.2. Violencia

3. Interpretación de síntomas somáticos

3.1. Llamado de atención del cuerpo

3.2. Relación mente - cuerpo

4. Estrategias de solución

4.1. Empatía

4.2. Principios y valores

4.2.1. Perdonar

4.3. Resiliencia

4.4. Red de apoyo

4.4.1. Búsqueda de ayuda profesional

4.4.2. Evitar aislamiento

4.5. Comunicación

4.5.1. Expresión de sentimientos

4.6. Fortalecimiento de autoestima

4.6.1. Reforzamiento positivo

4.7. Espiritualidad

4.8. Técnicas de relajación

4.9. Búsqueda de alternativas

4.9.1. Oportunidad de cambio