ACCIONES PARA CUIDAR TU SALUD

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ACCIONES PARA CUIDAR TU SALUD por Mind Map: ACCIONES PARA CUIDAR TU SALUD

1. Tener una buena alimentacion

1.1. tener una buena alimentación consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía

1.1.1. estos nutrientes son:

1.1.2. *proteínas

1.1.3. *carbohidratos

1.1.4. *grasas

1.1.5. *agua

1.1.6. *vitaminas y minerales

2. hacer ejercicios

2.1. El ejercicio ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades como la obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión

3. Descansar bien

4. Vacunarse

5. Mantener una buena higiene

6. Evitar el consumo de alcohol

6.1. tres pasos para evitar el consumo de alcohol:

6.1.1. 1.Evitar las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo

6.1.2. 2.Haga otras actividades que no impliquen para los días en que tenga ganas de tomar

6.1.3. 3.Mantenga el alcohol fuera de su hogar