1. Subjetivo
1.1. Alimentación
1.1.1. La alimentación es un proceso esencial, de vital importancia para la salud y para nuestra vida en todos los sentidos.
1.1.1.1. La alimentación es una conducta aprendida y modificable con el paso del tiempo.
1.1.1.1.1. En esta área soy muy constante al comer de manera balanceada, organizada, nutritiva y rica.
1.2. Actividad física
1.2.1. La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
1.2.1.1. Previene enfermedades cardiovasculares, demencias, Alzheimer, Diabetes Mellitus, Obesidad, Síndrome metabólico, entre otras.
1.2.1.1.1. En esta área soy muy cumplida, realizó actividad física 5 días a la semana aproximadamente de 1-2 horas en ejercicio de fuerza y cardiovascular.
1.3. Sueño
1.3.1. El sueño es un estado fisiológico, activo y rítmico, que aparece cada 24 horas, alternándose con otro estado que es la vigilia.
1.3.1.1. Un adulto en promedio debería de dormir entre 6-7 horas aproximadamente. Bajo de este tiempo existen alteraciones que repercuten en la atención, agilidad, presencia de enfermedades, alteración en el sistema inmune, metabólico, entre otros.
1.3.1.1.1. En esta área no soy muy constante. La verdad desde que inicie la carrera de medicina cambié mis hábitos de sueño al dormir diario de 4-5 horas. Se que debo modificar mis hábitos de sueño para tener un mejor bienestar.
2. Psicológico
2.1. Inteligencia emocional
2.1.1. Implica cinco capacidades básicas: descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.
2.1.1.1. La inteligencia emocional se fundamenta en el aprender a gestionar nuestras emociones. Y esto tiene que ver con uno mismo, y con la interacción con los demás.
2.1.1.1.1. En esta área si me costo un poco de trabajo identificar mis emociones. Hasta que decidí acudir al psicólogo a mis 23 años fui entendiendo mis emociones, cómo reconocerlas, como manejarlas y así como interactuar conmigo y con los demás. Es un trabajo de todos los días.
2.2. Resiliencia
2.2.1. Podemos decir que la resiliencia es la capacidad de un individuo de enfrentar situaciones potencialmente traumáticas y recuperarse, salir fortalecido y con más recursos.
2.2.1.1. La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
2.2.1.1.1. En esta área ha sido difícil trabajarla. Es un camino arduo, duro, con algunos días buenos y otros no tan buenos. Pero gracias a esto me ha ido ayudando a entender un poco más la vida y entender mi entorno.
3. Social
3.1. Violencia
3.1.1. La violencia se define como toda acción u omisión producto del uso y abuso en el ejercicio del poder y de la autoridad que ofende, perjudica y quebranta los derechos inherentes de una persona, porque tiene por objetivo causar un daño
3.1.1.1. La no violencia implica un factor que nos protege de presentar algún padecimiento mental a lo largo de la vida.
3.1.1.1.1. En esta área nunca he presentado algún tipo de violencia ya que he crecido en un hogar amoroso y me he rodeado de personas amorosas que aportan cosas buenas a mi vida.
3.2. Consumo de drogas
3.2.1. Se habla de una adicción cuando existe una necesidad física y psicológica hacia una sustancia o droga.
3.2.1.1. Según la OMS, las adicciones se caracterizan por ser progresivas y fatales, presentando episodios continuos de descontrol, distorsiones del pensamiento y negación ante la enfermedad.
3.2.1.1.1. En esta área nunca he presentado algún tipo de adicción hacia alguna sustancia. Ni he tenido algún contacto cercano con familia y/o amigos.