ALIMENTACION BALANCEADA

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ALIMENTACION BALANCEADA por Mind Map: ALIMENTACION BALANCEADA

1. No olvide!

1.1. Recuerde: Consumir alimentos de todos los grupos diariamente. Realizar meriendas entre las comidas. Consumir porciones moderadas de alimentos

1.2. No fume. Modere el consumo de alcohol.

2. Consumo de Agua

2.1. Regula la temperatura corporal. Reduce el estreñimiento

2.2. Nos mantiene hidratados. Escoja agua en lugar de bebidas con azúcar añadida

3. Actividad Fisica

3.1. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Fortalece el sistema inmunológico

3.2. Realice al menos 30 minutos de actividad fisica.