CALENTAMIENTO FISICO

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CALENTAMIENTO FISICO por Mind Map: CALENTAMIENTO FISICO

1. Sirve Para

1.1. Pasar Progresivamente De una situación de inactividad a una activa

2. Aumenta

2.1. La temperatura interna de los musculos

2.2. El ritmo respiratorio

2.3. La Frecuencia Cardiaca

3. Es

4. Una serie de ejercicios previos a cualquier actividad física o de deporte

4.1. Estos

4.1.1. Dependerán de la actividad Posterior a realizar

4.1.2. Lo Debemos Acabar a 120-140ppm

5. Sirve Para

5.1. Prevenir lesiones

5.2. Mejorar el Rendimiento

5.3. Preparar Psicológicamente a nuestro organismo

6. Consta de 2 partes

6.1. ESPECIFICO

6.1.1. Es

6.1.1.1. La parte final, que se guía hacia el deporte o actividad. EJEMLO; Lanzamientos , tiras hacia canasta etc...

6.2. GENERAL

6.2.1. Consta de

6.2.1.1. Movilidad Articular

6.2.1.1.1. Duración

6.2.1.1.2. Seguimos con

6.2.1.1.3. Ejercicios Para Subir Las Pulsaciones

6.2.1.1.4. Por Ej.

6.2.1.1.5. Estiramientos

6.2.1.1.6. Y por ultimo

6.2.1.1.7. Ejercicios Generales

6.2.1.1.8. Deben

6.2.1.1.9. Mantener Pulsaciones Altas

6.2.1.1.10. No Bajar de; 120 -140 ppm

6.2.2. Seria

6.2.2.1. Valida para todo tipo de actividad

7. ES