CALENTAMIENTO FISICO
por Angie Tatiana Fajardo
1. Sirve Para
1.1. Pasar Progresivamente De una situación de inactividad a una activa
2. Aumenta
2.1. La temperatura interna de los musculos
2.2. El ritmo respiratorio
2.3. La Frecuencia Cardiaca
3. Una serie de ejercicios previos a cualquier actividad física o de deporte
3.1. Estos
3.1.1. Dependerán de la actividad Posterior a realizar
3.1.2. Lo Debemos Acabar a 120-140ppm
4. ES
5. Es
6. Sirve Para
6.1. Prevenir lesiones
6.2. Mejorar el Rendimiento
6.3. Preparar Psicológicamente a nuestro organismo
7. Consta de 2 partes
7.1. ESPECIFICO
7.1.1. Es
7.1.1.1. La parte final, que se guía hacia el deporte o actividad. EJEMLO; Lanzamientos , tiras hacia canasta etc...
7.2. GENERAL
7.2.1. Consta de
7.2.1.1. Movilidad Articular
7.2.1.1.1. Duración
7.2.1.1.2. Seguimos con
7.2.1.1.3. Ejercicios Para Subir Las Pulsaciones
7.2.1.1.4. Por Ej.
7.2.1.1.5. Estiramientos
7.2.1.1.6. Y por ultimo
7.2.1.1.7. Ejercicios Generales
7.2.1.1.8. Deben
7.2.1.1.9. Mantener Pulsaciones Altas
7.2.1.1.10. No Bajar de; 120 -140 ppm
7.2.2. Seria
7.2.2.1. Valida para todo tipo de actividad