Clasificación de fuerza

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Clasificación de fuerza por Mind Map: Clasificación de fuerza

1. FUERZA ISOMÉTRICA

1.1. Abdominales estáticos

1.2. Elevación de hombros con un poco de peso

1.3. Encogimientos de hombros

2. FUERZA ISOTÓNICA

2.1. Sentadilla estática en el aire:

2.2. Puente de glúteos isométrico

2.3. Plancha estática lateral

3. FUERZA AUXOTÓNICA

3.1. estiramiento de gomas elásticas (extensores)

3.2. Doble biceps con goma

3.3. Extensión de tríceps por encima

4. FUERZA MÁXIMA

4.1. Sentadilla trasera, con barra de pesas en la espalda.

4.2. Estocada, de pie, avanza un pie y la otra pierna debe quedar de rodillas.

4.3. Flexiones de brazo con piernas elevadas

5. FUERZA EXPLOSIVA

5.1. Lanzamiento de balón medicinal

5.2. Salto en cuclillas

5.3. Salto de caja