LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Conceptos Unidad II LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

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LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS por Mind Map: LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. Están relacionadas con el sistema locomotor (huesos, músculos y articulaciones) y sistema cardiovascular (circulación sanguínea, corazón y pulmones).

1.1. Resistencia

1.1.1. Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible

1.1.1.1. Resistencia aeróbica:

1.1.1.1.1. La resistencia aeróbica es la capacidad que posee un individuo para efectuar un esfuerzo físico en equilibrio de oxígeno, es decir, es el tipo de resistencia que se necesita para un esfuerzo que requiere oxígeno.

1.1.1.2. Resistencia anaeróbica

1.1.1.2.1. Es el tipo de resistencia que se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno.

1.1.1.3. Resistencia anaeróbica aláctica:

1.1.1.3.1. Abarca esfuerzos explosivos y de corta duración (de 0 a 20 segundos), en la que presencia de oxígeno es prácticamente nula.

1.1.1.4. Resistencia anaeróbica láctica

1.1.1.4.1. En el trabajo de la resistencia anaeróbica láctica los esfuerzos no duran más de 3 minutos,

1.2. Fuerza

1.2.1. Es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).

1.2.1.1. Contracción muscular isotónica

1.2.1.2. Contracción excéntrica

1.2.1.3. Contracción muscular isométrica

1.3. Velocidad

1.3.1. Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Algunos autores como Grosser y Brüggeman la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad.

1.3.1.1. Velocidad de reacción

1.3.1.1.1. Es la capacidad de dar una respuesta en forma de movimiento a un estímulo externo (señal, etc.) en el menor tiempo posible.

1.3.1.2. Velocidad gestual

1.3.1.2.1. Es la capacidad de realizar un movimiento, de una parte, o de todo el cuerpo, en el menor tiempo posible.

1.3.1.3. Velocidad de desplazamiento

1.3.1.3.1. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

1.4. Flexibilidad

1.4.1. Es la capacidad física que permite el máximo recorrido de las articulaciones y la mayor elasticidad de los músculos

1.4.1.1. Flexibilidad Dinámica

1.4.1.1.1. Se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.

1.4.1.2. Flexibilidad estática

1.4.1.2.1. Adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables

2. LAS CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

2.1. consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común y que están determinadas por el sistema nervioso y por la coordinación neuromuscular.

3. CAPACIDADES COORDINATIVAS GENERALES O BÁSICAS

3.1. Están conformadas por la capacidad de regulación del movimiento y la capacidad de adaptación y cambios motrices.

3.1.1. Capacidades de regulación del movimiento

3.1.2. Capacidad de adaptación y cambios motrices:

4. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES:

4.1. Están integradas por el grupo más grande de capacidades. De la forma cómo interactúan durante la realización de los movimientos y su eficacia en el rendimiento deportivo dependerá su enlace con las capacidades condicionales.

4.1.1. Capacidad de orientación

4.1.2. Capacidad de equilibrio

4.1.3. Capacidad de reacción

4.1.4. Capacidad de ritmo

4.1.5. Capacidad de anticipación

4.1.6. Capacidad de diferenciación

4.1.7. Capacidad de acoplamiento

5. CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS

5.1. Están representadas por el desarrollo motor y la agilidad

5.1.1. Capacidad de desarrollo motor

5.1.2. Capacidad de agilidad

6. Evelyn Mábel Beltran Molina Unidad 2 Deporte Formativo 2 Programa Ciencia de la Información y la Documentación, Bibliotecología y Archivística