Gimnasia aeróbica

1. Una coreografia se integra de

1.1. de una secuencia de patrón de movimiento aeróbico

1.1.1. En donde intervienen elementos de las 4 familias

1.2. Las coreaografias tienen un promedio de 1 minuto para ejecutarse

2. se integran de 4 familias

2.1. Familia A. Fuerza dinámica

2.2. Familia B. Fuerza Estática

2.3. Familia C. Saltos

2.4. Familia D. Equilibrio y flexibilidad

3. Disciplina derivada del aerobics

4. Un buen gimnasta necesita desarrollar 4 capacidades físicas

4.1. Fuerza

4.2. Resistencia

4.3. Flexibilidad

4.4. Velocidad

5. Diana Angélica Rio Arceo

6. Un entrenamiento de esta disciplina conta de 3 fases

6.1. Fase 1. Calentamiento

6.1.1. Fase inicial

6.1.2. Evitar lesionar

6.1.3. Los musculos entran en calor

6.2. Fase 2. Medular o central

6.2.1. Se desarollan las 4 capacidades físicas

6.3. Fase 3. Estiramiento

6.3.1. Estirar los musculos

6.3.2. Evitamos lesiones posteriores al entrenamiento

6.3.3. El cuerpo regresa a la calma