factores de riesgo y protectores en una ENT

factores de riesgo

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factores de riesgo y protectores en una ENT por Mind Map: factores de riesgo y protectores en una ENT

1. factores de riesgo de ENT

1.1. que es un factor de riesgo?

1.1.1. los factores de riesgo son toda actividad eventual que llevan a posibles daños en nuestro organismo o a generar enfermedades

1.2. Que factores nos impide llevar una vida saludable?

1.2.1. Consumo de tabaco Consumo de alcohol Dietas poco saludables Sedentarismo Contaminación ambiental

1.2.1.1. jhsccb

1.3. que enfermedades no transmisibles traen estos factores de riesgo?

1.3.1. Diabetes

1.3.2. Cáncer

1.3.3. Enfermedades cardiovasculares

1.3.4. Enfermedades respiratorias crónicas

1.3.5. Enfermedades mentales

2. protectores de ENT

2.1. Los protectores de enfermedades no transmisibles son las acciones a tomar para prevenir estas o mejorar si ya se padece alguna,

2.2. que protectores de ENT son favorables para llevar una vida saludable

2.2.1. Realizar actividad física regularmente acumulando 150 minutos por semana de intensidad moderada.

2.2.2. Mantenerse activo en actividades cotidianas diariamente y disminuir el sedentarismo.

2.2.3. Alimentación que incluya frutas y verduras todos los días, pescados todas las semanas y panes y productos en base a harinas y cereales integrales. Evitar el consumo de bebidas y/o productos con azúcar, productos salados y con grasas trans (aceite hidrogenado) y saturadas (grasas animales).

2.2.4. Evitar el consumo de alcohol.

2.2.5. No iniciar el consumo de tabaco o interrumpirlo a penas lo pueda.

2.2.6. Detección temprana y control la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades que afectan al corazón.