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SALUD por Mind Map: SALUD

1. Definicion de salud segun diferentes autores

1.1. En el 1956, René Dubos expresó lo que para él significaba salud: "Salud es un estado físico y mental razonablemente libre de incomodidad y dolor, que permite a la persona en cuestión funcionar efectivamente por el más largo tiempo posible en el ambiente donde por elección está ubicado". En esta definición, Dubos circunscribe a la salud entre dos dimensiones, una física y la otra mental.

1.2. Milton Terris (1975) enfatizo en esta tercera dimensión social de a la definición de salud. Este define salud como sigue: "Salud es un estado de bienestar físico, mental y social y la capacidad para funcionar y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad".

1.3. En el 1946, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conceptualizó a la salud como "un completo estado de bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad".

2. Relacion entre el bienestar

2.1. Cuidar nuestro cuerpo es esencial para nuestro bienestar y salud

2.1.1. En el 1946, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conceptualizó a la salud como "un completo estado de bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad"

2.1.1.1. CUERPO

2.1.1.2. MENTE

2.1.1.3. RELACIONES (SOCIAL)

3. ENFERMEDADES NO TRANSMITIBLES ASOCIADAS CON EL SEDENTARISMO

3.1. Obesidad.

3.2. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.

3.3. Presión arterial alta.

3.4. Colesterol alto.

3.5. Accidente cerebrovascular.

3.6. Síndrome metabólico.

3.7. Diabetes tipo 2.

3.8. Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.

4. NIVELES DE ACTIVIDAD FISICA RECOMENDADOS POR GRUPOS ETARIOS

4.1. NIÑOS Y ADOLECENTES

4.1.1. 60 minutos o más de actividad física de intensidad moderada a vigorosa cada día. Actividad aeróbica: la mayor parte de los 60 minutos diarios deben incluir actividades como caminar, correr o cualquier cosa que aumente el ritmo cardíaco. Al menos 3 días a la semana deben incluir actividades de intensidad vigorosa.

4.2. ADULTOS

4.2.1. Si sobrepasas 300 minutos por semana de actividad moderada (60 minutos al día durante 5 días a la semana), o 150 minutos a la semana de actividad intensa (30 minutos al día durante 5 días a la semana), o una combinación equivalente, obtendrás aún más beneficios para tu salud.

4.3. ADULTOS MAYORES

4.3.1. Los adultos mayores de 65 años necesitan: Al menos 150 minutos a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. O necesitan 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa, como caminar, trotar o correr.

5. ACTIVIDAD FISICA EN MEXICO

5.1. En 2019, la salud fue el motivo para que 63% de la población se ejercitara. En 2020 aumentó a 70.6% y en 2021 este porcentaje es de 73.9 por ciento. La proporción de población que mencionó como motivo principal ejercitarse para verse mejor pasó de 15.3% en 2019 a 8.2% en 2021.