TIPS

Create a Competitive Analysis / SWOT to position your company in the market

Comienza Ya. Es Gratis
ó regístrate con tu dirección de correo electrónico
Rocket clouds
TIPS por Mind Map: TIPS

1. CALORIAS

1.1. No te obsesiones con las calorías que debes consumir. Cada persona tiene necesidades propias. Si la báscula no se mueve, es porque estás tomando las que necesitas.

1.2. Si te dan ganas, puedes darte el lujo de comer un helado una vez a la semana, siempre y cuando este no contenga más de 300 calorías.

2. OBESIDAD

2.1. El sobrepeso y la obesidad incrementan de forma directa las probabilidades de sufrir hipertensión, diabetes y, en general, enfermedades cardiovasculares.

2.2. La pérdida de 10% de tu peso puede disminuir de manera significativa el riesgo de padecer estas enfermedades

3. ALIMENTACIÓN

3.1. Controlar la cantidad de sal en las comidas. Sustituirla por hierbas aromáticas, limón o especias que aporten un toque de sabor a los platillos.

3.2. Consumir un mínimo de cinco raciones de frutas y verduras por día.

4. DEPORTIVA

4.1. La práctica del ejercicio físico activa nuestro metabolismo y genera la producción de radicales libres.

4.2. Un buen plan de alimentación debe ser equilibrado y acorde con tu estilo de vida y tus actividades.