EMBARAZO

1. cigoto

1.1. ¿ Qué es embarazo?

1.1.1. Es el período que transcurre entre la implantación en el útero del cigoto,

1.2. ¿que tiempo dura el bebe en el feto?

1.2.1. El tiempo promedio es de 40 semsemnas es decir 9 mese de gestacion

2. Signos presuntivos del embarazo

2.1. El primer signo presuntivo del embarazo es la ausencia del período menstrual.

2.2. La hipersensibilidad en los pezones

2.3. Mareos, vómitos matutinos ysomnolencia

3. Acudir a emergencias en el caso de:

3.1. Hemorragia por los genitales.

3.1.1. Goal 1

3.1.2. Goal 2

3.2. Pérdida de líquidos por los genitales.

3.2.1. Session Rule 1

3.2.2. Session Rule 2

3.3. Dolor abdominal intenso o contracciones uterinas dolorosas.

4. Alimentacion que se debe ingerir durante el embarazo

4.1. Los alimentos como la carne o el pescado sean cocinados a la plancha o hervidos.

4.2. Aumentar en forma moderada las frutas, verduras, pan con preferencia integral, arroz, pasta y legumbres.

4.3. Beber entre medio y un litro de leche al día, o su equivalente en yogur o queso fresco.

5. Ejercicios que se realizan

5.1. Caminar:

5.1.1. Es la mejor actividad para las mamás embarazadas porque es segura, fácil de practicar y te proporciona beneficios cardiovasculares.

5.2. Inscribirte en una clase de aeróbicos de bajo impacto o ejercitarte con un DVD de ejercicios. Busca los que estén hechos específicamente para mujeres embarazadas.

5.3. Natación:

5.3.1. Es una excelente actividad porque permite trabajar todo el cuerpo.

5.4. Yoga prenatal y estiramiento:

5.4.1. Estas dos actividades alivian la tensión y ayudan a mantener el cuerpo flexible y fuerte.