Estres laboral

1. Como reducir el estres

1.1. Recupera el control

1.2. Sé positivo en tu día a día laboral

1.3. Libérate del estrés con una actividad física

1.4. Actúa con un método personalizado, mejorará tu calidad en la vida laboral

1.5. Trata de no preocuparte y aprende a disfrutar en el trabajo

2. Practicas que debenria implementar la empresa para reducir el estres

2.1. Mejorar el ambiente laboral

2.2. Mejorar la comunicación interna

2.3. Realizar encuestas entre los empleados

2.4. Realizar encuestas entre los empleados

2.5. Disponer de protocolos de acción en caso de necesidad

2.6. Seguimiento de la carrera profesional de los empleados

2.7. Respetar los horarios establecidos y vacaciones

3. Componentes del modelo salutogenico

3.1. la orientación hacia la resolución de los problemas

3.2. la capacidad para identificar utilizar los recursos disponibles

3.3. identificar un sentido global y omnipresente en individuos, grupos, población que sirven como mecanismo global del sentido de coherencia ( SC)

4. contexto de Salutogénesis mantiene una serie de características para afrontar el estudio de la salud

4.1. 1) rechazo del reduccionismo en el cual se enfatiza la importancia de cada nivel físico, psicologico y social y multicausal de los problemas relacionados con la salud

4.2. 2) evita el dualismo cuerpo-mente; se mantiene las interconexiones entre los distintos niveles individuo, contexto próximo, sociedad

4.3. 3) inclusión del concepto de autorregulación, cada sistema se orienta hacia el alcance de equilibrio funcional y el individuo tiene en esto un papel activo, se destaca la prevalencia de factores positivos

4.4. 4) salud y enfermedad pertenecen a un mismo proceso, son puntos de un mismo continuo concediendo gran importancia la prevención y promoción

4.5. 5) se concibe la salud como un aspecto social y político, la solución a los problemas de salud pasa por la participacion activa solidaria de la comunidad.

5. Modelo demanda control y apoyo social Robert Karasek

5.1. Demanda psicológicas exigencias mentales del trabajo muchas actividades poco tiempo muy complejo y contradictorio

5.1.1. trabajo activo Alta demanda psicologico y alto control hay motivacion

5.1.2. trabajo poco estresante baja demanad alto control

5.1.3. trabajo pasivo baja demanda bajo control

5.2. Johnson y Hall introdujeron el apoyo social como la tercera dimensión de este modelo

5.2.1. alta demanada psicológico bajo control y bajo apoyo hiso tensión

5.2.2. alta demanada alto control y alta apoyo hay motivacion

5.3. Inseguridad laboral percepción de seguridad y estabilidad

5.3.1. Condicion riesgosa de estrés y enfermedad

6. resistencia. Cuando la situación amenazante se prolonga en el tiempo, nuestro cuerpo genera cierta resistencia activa frente al estrés para no caer en síntomas de agotamiento..

7. Que es ? consecuencia de distintas situaciones que se producen en nuestro día a día del trabajo

7.1. disminuye la motivación del profesional

7.2. afecta su concentración

7.3. reduce capacidad de trabajar al máximo nivel productivo

7.4. afecta directamente a la rentabilidad de la empresa

8. Causas

8.1. Ausencia de apoyo

8.2. Falta de habilidades.

8.3. Adaptación al cambio.

8.4. Preocupaciones de seguridad laboral.

8.5. Bullying o acoso.

8.6. Cultura de la culpa.

8.7. Gestión débil o ineficaz.

8.8. Microgestión.

8.9. Presencia de cadenas de mando poco claras.

8.10. Condiciones deficientes de trabajo.

8.11. • Conflictividad laboral.

9. Fases del estres laboral

9.1. alarma. Es la reacción natural del organismo frente a una causa estresante.

9.2. Eustrés o estrés positi

9.3. Tipos de estres

9.3.1. Eustrés o estrés positivo Este tipo de estrés lo es, siempre y cuando no te supere.

9.3.2. Distres o estres negativo se de cuando la situacion te supera

10. Sintomas de estres laboral en el empleado

10.1. Cambios de comportamiento.

10.2. Descenso de la productividad.

10.3. Irritabilidad.

10.4. Absentismo.

10.5. Pérdida de confianza.

10.6. Fallos de memoria.

10.7. Problemas de concentración.

10.8. Dificultad para conciliar el sueño.

10.9. Alteraciones en el apetito.

10.10. Problemas digestivos.

10.11. Trastornos musculares.

11. Sintomas de estres laboral para la empresa

11.1. Aumento de los conflictos laborales entre compañeros.

11.2. Descenso de la productividad debido a la bajada de motivación de algunos trabajadores.

11.3. Incremento del número de errores, por falta de compromiso y / o concentración, lo que puede perjudicar también a la imagen del negocio y la marca empleadora.

11.4. Aumento del absentismo y de la rotación.

12. Como cambiar la organización para prevenir el estrés de trabajo NIOSH

12.1. Asegure que el volumen de trabajo coordine con las habilidades y los recursos de los trabajadores.

12.2. Diseñe los trabajos para proveer el significado, el estímulo, y las oportunidades para que los trabajadores usen sus habilidades.

12.3. Defina claramente los papeles y responsabilidades de los trabajadores.

12.4. Dé oportunidades a los trabajadores de participar en las decisiones y acciones afectando sus trabajos.

12.5. Mejore las comunicaciones—reduzca la incertidumbre sobre el desarrollo de carrera y las posibilidades de trabajo en el futuro.

12.6. Provea oportunidades para la interacción social entre los trabajadores.

12.7. • Establezca los calendarios de trabajo que están compatibles con las demandas y responsabilidades fuera del trabajo.

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14. Laura Bayona / Electiva: Modelos Psicolaborales NRC-50340 / Profesor Nelson Enrique Flórez Huertas / Semana 5 Mapa mental

15. NIOSH factores para reducir los efectos de condiciones estresantes

15.1. El equilibrio entre el trabajo y la vida familiar o personal

15.2. Una red de apoyo de amigos y compañeros de trabajo

15.3. Un punto de vista relajado y positivo