1.1. Una buena regla a seguir es preferir alimentos integrales o mínimamente procesados
1.2. tanto como sea posible, y cuando ingieras alimentos procesados (empacados) siempre lee el panel de información nutricional de la etiqueta antes de comprarlos o consumirlos
1.3. Evita las distracciones mientras comes.
2. ¿Cómo organizar tu dinero si eres estudiante?
2.1. Organiza tus gastos para evitar recargos
2.2. Frutas y verduras de temporada
2.3. Organízate: pon en orden tus gastos diarios
2.4. Protégete contra imprevistos
2.5. Gasta de manera inteligente
2.6. Aprovecha los beneficios estudiantiles
3. Alimentos saludables que den energía
3.1. Espinacas
3.2. Huevo
3.3. Plátano
3.4. Chocolate
3.5. Dátiles
3.6. Semillas y pipas
4. Recetas
4.1. Lasaña de verano con salsa Cocktail
4.2. Ensalada de Patata y Mayoatún
4.3. Ensalada alemana con salsa Ranchera
4.4. Pastel de carne con salsa de queso
4.5. Sushi de pepino
5. Presupuesto
5.1. Planifica tus comidas
5.2. Aprovecha las ofertas
5.3. Compara precios
5.4. Utiliza tarjetas de descuento y puntos
5.5. Evita productos procesados
6. ¿Cuales son los mejores alimentos para un estudiante?
