1. INTRODUCCION
1.1. El libro nos invita a enamorarte de ti mismo para crear un mejor autoestima, el libro va dirigido hacia un publico que no se ama lo suficiente a si mismo, algunos temas que trata son: el auto critica despiadada que nos unde, auto critica constructiva, el auto castigo se toma como una faseta necesria para el vida, dolor autoflijido, el amor que comienza desde casa, no hacer presuncion presuccion, amar los projimos, amor a si mismo.
1.1.1. Capitulo uno- enamorarse asi mismo
1.1.1.1. En casa nos enseñan a no cuidarnos a nostros mismos
1.1.1.1.1. Nos enseñan a cuidar de nosotro fisico (lavarnos los dientes, aarreglarnos, etc) y no nos enseñan el auto cuidado psicologico y la higene mental
1.1.1.2. la imagen que tienes de ti mismo no es HEREDADA, si no aprendida
1.1.1.2.1. Universo Material
1.1.1.3. 4 aspectos que ayudan a una mejor autoestima
1.1.1.3.1. Auto concepto
1.1.1.3.2. Auto imagen
1.1.1.3.3. Auto reforzamiento
1.1.1.3.4. Auto eficacia
1.1.1.4. El futuro esta almacenado en el pasado
1.1.1.5. Esquemas de fracasos que creas en tu mente, para que no tengas exito
1.1.1.6. Una buena auto estima te ayudara a alcanzar tus metas y tomaras tus criticas mas objetivamente
1.1.1.7. Amor propio
1.1.1.7.1. Cuestion del ego
1.1.2. Capitulo dos- Hacia un buen auto concepto
1.1.2.1. Auto Eficiencia
1.1.2.1.1. Cuando no alcanzamos las metas personales, empiezas a dudar de tu propio esfuerzo
1.1.2.1.2. Sobrevivir a uno mismo, porque el enemigo no siempre esta afuera
1.1.2.1.3. Cuando chocas con una realidad no perciba, forma un circulo vicioso que es estres conducta, auto evaluacion, etc
1.1.2.1.4. Mala autocritica
1.1.2.1.5. Repite todos los dias cuanto te amas
1.1.3. Capitulo tres- Una buena Auto imagen
1.1.3.1. Transtorno dismofologico fisico
1.1.3.1.1. no existe un criterio sobre lo que es bello
1.1.3.2. La lupa personal
1.1.3.2.1. en la adolecencia nos hacemos una evolucion crusial debido a que siempre nos sobra o nos falta algo y siempre nos herimos
1.1.3.2.2. apodos o sobre nombre
1.1.3.3. El juicio estetico sobre la apariencia fisica
1.1.3.3.1. beneficios a los mas bellos en el entorno del trabajo
1.1.3.3.2. desventajas al ser gordo o no ser considerado bello
1.1.3.4. se ha podido destacar que atraves de la historia humana hay siempre estereotipos del fisico
1.1.4. Capitulo cuatro- Hacia un buen auto reforzamiento
1.1.4.1. Si no te premias y si no te muestras afecto tu auto estima es nula
1.1.4.2. Amor Propio
1.1.4.3. Posponer nuestros sueños nos frustran
1.1.4.4. Elogios impersonales
1.1.4.4.1. Admirar lo material que tiens y no lo personal que quieres mostrar
1.1.4.5. Elogios Personales
1.1.4.5.1. Se involucra la persona para darle elgio
1.1.4.6. Para salvar tu autoelogio
1.1.4.6.1. Se consientee de como te tratas y como te sientes
1.1.4.6.2. Estar pendientes de como te elogias sin lastimarte
1.1.4.6.3. Autoadmirate a ti mismo sobre lo que haces
1.1.4.7. Posponer nuestros sueños nos frustran
1.1.5. Capitulo cinco- Auto eficiencia
1.1.5.1. La auto exigencia hace que tu autoestim se deteriore
1.1.5.2. Tus restos y propios desaios hacen que fortalecer tu autoeficacia
1.1.5.3. Debes ponerte a prueba
1.1.5.4. Causas por la baja autoeficacia
1.1.5.4.1. Eliminar el no soy capaz
1.1.5.4.2. No seas pesimista
1.1.5.4.3. Trata de ser realista
1.1.5.4.4. No solo recuerdes lo malo
1.1.5.5. Tres ausas por la baja auto eficiencia
1.1.5.5.1. persepcion
1.1.5.5.2. Los estilos de atribucion
1.1.5.5.3. El punto de control