TIPS PARA EVITAR LOS PROBLEMAS DE LA VOZ

1. 7. No gritar: irrita la garganta y puede dañar las cuerdas vocales.

2. 6. Limitar el consumo de bebidas con cafeína: actúan como diuréticos (sustancias que aumentan la necesidad de ir al baño) provocando la pérdida de agua en el cuerpo, secando la voz.

3. 8. Calentamiento de la voz: se pueden realizar ejercicios de respiración y calentamiento antes de salir al aire.

4. 9. Incrementar el lavado de manos para prevenir resfriados y gripes.

5. 4. No ingerir bebidas alcohólicas ni fumar: degradan a través del tiempo la voz.

6. 2. Estimular el consumo de agua.

7. 1. Si posee disfonía: evite abusar de la voz.

8. 3. Evite conversaciones en lugares ruidosos: hablar por encima del ruido produce tensión en la voz.

9. 5. No tomar bebidas con gas: antes de una intervención porque puede producir eructos.

10. La voz consiste en un sonido emitido por un ser humano usando las cuerdas vocales para hablar, cantar, reír, llorar y gritar.

11. Los trastornos de la voz son una enfermedad profesional frecuente, los efectos pueden ser mitigados si se consideran algunas pautas. La voz sale a través del aparato fonador, de nuestro cuerpo y permite comunicarnos, por ende el instrumento es el cuerpo y se debe cuidar.

12. 11. Liberarse del estrés: cualquier alteración en el estado de ánimo, altos niveles de tensión y estrés afectarán indudablemente a la voz. Por ello es importante armonizarlos.

13. 12. No tomar bebidas heladas: se puede quedar ronco.

14. 10. Realizar prácticas de voz por lapsos de tiempo: un ejemplo es practicar quince minutos, tres veces al día que una hora diaria de forma consecutiva. Se puede perder la concentración impidiendo la posibilidad de corregir errores.

15. 14. Al sentir estirón se debe parar: debido a los tonos que se me manejan en las grabaciones, se pueden presentar estirones, y para no lastimar las cuerdas vocales es mejor terminar la locución.

16. 13. Guardar reposo si está enfermo.

17. 15. Cuidarse de los cambios climáticos: no exponerse a climas fríos y estar abrigados.

18. 16. Evitar comidas irritantes: los alimentos condimentados y picantes generan molestias en la garganta, la nariz y la laringe.

19. 17. Realizar pausas: permite descansar el aparato fonador.

20. 18. Evitar hablar de manera prolongada a larga distancia y en el exterior.