1. se divide en diez
1.1. Hospital Bag Checklist
1.1.1. Labor & Birth
1.1.2. After birth
1.1.3. For the baby
2. GIMNASIA ARTISTICA: es aquella en la que por medio de movimientos del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas con formas , se hacen coreografias, se usan aparatos. lo pueden realizar los hombres y mujeres solos o acompañados.
2.1. At birth
2.1.1. Hepatitis B vaccine (HBV)
2.2. 1-2 months
2.2.1. Second dose HBV
2.3. 2 months
2.3.1. DTaP: Diphtheria, tetanus, and acellular pertussis vaccine
2.3.2. Hib: Haemophilus influenzae type b vaccine
2.3.3. IPV: Inactivated poliovirus vaccine
2.3.4. PCV: Pneumococcal conjugate vaccine
2.3.5. Rota: Rotavirus vaccine
2.4. 4 months
2.4.1. DTaP
2.4.2. Hib
2.4.3. IPV
2.4.4. PCV
2.4.5. Rota
2.5. 6 months
2.5.1. DTaP
2.5.2. Hib
2.5.3. PCV
2.5.4. Rota
2.6. 6 months and annually
2.6.1. Influenza
2.7. 6-18 months
2.7.1. HBV
2.7.2. IPV
3. GIMNASIA RITMICA: los movimientos son propios de la danza (como el ballet), gimnásticos al ritmo de música, movimientos gráciles y naturales y que no se note los esfuerzos fisicos busca una armonia. Esclusivamente femenino. las rutinas son con pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. En las competencias importa no solo la ejecución de los movimientos de cada rutina (acrobacias), sino también a la estética en su ejecución.
3.1. Diaper and Layetes
3.2. Baby Care
3.3. The Baby's Gear
3.4. Safety and Health
3.5. Sleep
3.6. Feeding
4. Gimnasia aeróbica: es aquella que hace rutinas con movimientos intensos y gimnasticos como (saltos, y otros movimientos) usan algunos aparatos acompañados de música con armonía y ritmo.
5. Gimnasia acrobática: es aquella que se hacen en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se ayudan con cuerdas, aros , balones, etc., y se hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde quien salta o es lanzado, es atrapado por sus compañeros, es parecido a porristas hacen (pirámides, y otras formaciones),los lanzamientos sean hechos por los hombres (también por mujeres), y las mujeres sean quienes realicen las acrobacias en el aire, siendo recibidas por sus compañeros.
6. Gimnasia en trampolín: Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos movimientos utilizando el aparato gimnástico del trampolín, con el que se impulsan para realizar los saltos, ejecutando los movimientos acrobáticos en el aire.
7. Gimnasia con aparatos: Son todas las disciplinas gimnásticas en donde los ejercicios se realizan utilizando aparatos, como las barras asimétricas, las barras paralelas, el caballo con arzones o el trampolín, así como los ejercicios de piso en los que el ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de herramientas como balones, aros, bolos y otros.
7.1. Use this map to prepare for your first baby
7.2. Pregnancy
7.2.1. We've already prepared lists of recommendable foods and those you should avoid during your pregnancy
7.2.2. The check-up schedule is a list of generally recommended check-ups you should attend during your pregnancy. Add the dates of your actual appointments using "Tasks" and check them off once you've completed them
7.2.3. Follow the links provided for the different topics to get ideas for exercise routines and to find out what awaits you at childbirth class.
7.2.3.1. Add your own schedules using the "Task" option
7.3. Hospital
7.3.1. Make a list of all essential items you want to take with you when the big day comes
7.3.2. Check out the link to get ideas and find out what you really need
7.4. Immunization schedule
7.4.1. We've prepared a list of generally recommended immunizations and when they are due. Follow the link or ask your doctor or midwife to get more information
7.4.2. Add the dates of your actual appointments using the "Task" function
7.5. Checklist
7.5.1. Write down all the items you need to acquire before your baby arrives
7.5.2. Check out the link to find out what's essential
7.6. se divide en diez
8. Gimnasia sin aparatos: Es aquella en donde la persona ejecuta ejercicios gimnásticos, saltos y acrobacias en el suelo del gimnasio, o en superficies como suelos cubiertos por pasto o acolchonados, como en el caso de algunos ejercicios de gimnasia sueca por ejemplo, es decir, es el tipo de gimnasia que se ejecuta sin ayuda de aparatos para la realización de los ejercicios.
8.1. Food
8.1.1. Good
8.1.1.1. Lean meat
8.1.1.2. Leafy vegetables
8.1.1.3. Whole grain bread
8.1.1.4. Unsaturated fats
8.1.1.5. (Non-fat) milk
8.1.1.6. Beans and lentils
8.1.1.7. Low mercury fish
8.1.1.8. Foods that are high in folate and Vitamin B
8.1.1.9. Drink lots of water!
8.1.2. Bad
8.1.2.1. Soft cheese
8.1.2.2. Deli meats that have not been cooked
8.1.2.3. High mercury fish
8.1.2.4. Raw eggs
8.1.2.5. Alcohol
8.2. Check-up schedule
8.2.1. 8-12 weeks: Initial prenatal visit
8.2.2. Optional genetic counseling visit
8.2.3. First two trimesters: Prenatal visits continue every 4-6 weeks
8.2.4. 15 to 20 weeks: Quad Screen test
8.2.5. 27 or 28 weeks: Glucose challenge test
8.2.6. 28 to 36 weeks: After 28 weeks, prenatal visits continue every 2-3 weeks until 36 weeks.
8.2.7. 36 weeks: Pelvic exam and Group B Strep test
8.2.8. 36 to 40 weeks
8.2.9. 40+ weeks