HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES

1. HACER EJERCICIO

1.1. HACER EJERCICIO AYUDA A QUE TODOS NUESTROS SISTEMAS SE FORTALEZCAN ( RESPIRATORIO, GASTROVASCULAR, RENAL, RESPIRATORIO, MUSCULAR )

2. DORMIR BIEN ( DESCANSAR )

2.1. DESCANSAR BIEN AYUDA A QUE NUESTRO CUERPO DESCANSE Y NUESTRAS CÉLULAS DESCANSES, VAMOS A TENER MAS ENERGIA AL DÍA SIGUIENTE

3. COMER SALUDABLE

3.1. COMER SALUDABLE: FRUTAS VERDURAS, CARNES, PEZCADOS, CAFE, LECHES, ETC..

4. TOMAR AGUA POR LO MENOS 3 LITROS AL DIA

4.1. EL AGUA ES INDISPENSABLE YA QUE NOS AYUDA A MANTENER NUESTRO CUERPO EQUILIBRADO, EN VEZ DE TOMAR GASEOSAS O PRODUCTOS AZUCARADOS

4.2. TOMAR AGUA NOS AYUDA A MANTENER NUESTROS RIÑONES EN UN MEJOR ESTADO

5. HABITOS DESDE PEQUEÑOS

5.1. CUANDO LA EDUCACIÓN VIENE DE CASA Y LA ENSEÑANZA QUE DAN EN LOS COLEGIOS EN LA CAFETERÍAS Y LAS ONCES QUE SE LE EMPACAN EN LAS LONCHERAS DE LOS NIÑOS, EMPACAR FRUTAS, QUESOS Y COSAS QUE LES AGRADEN MIENTRAS POCO A POCO VAN CRECIENDO Y SE ADAPTAN A LOS HABITOS SALUDABLES

6. PREVENIR ENFERMEDADES

6.1. CUANDO COMEMOS BIEN PODEMOS PREVENIR ENFERMEDADES COMO LA DIABETES, LA HIPERTENSION, INFECCIONES URINARIAS,

7. REALIZAR ACTIVIDADES LUDICAS

7.1. CUANDO REALIZAMOS ACTIVIDADES LUDICAS NUESTRAS NEURONAS SE VUELVEN MAS ÁGILES, EL HEMISFERIO DERECHO SE ENCARGA DE LA IMAGINACIÓN, CREATIVIDAD ETC..

8. COMER LO NORMAL PERO NO EN EXCESO

8.1. PODEMOS COMER LO QUE MAS NOS GUSTA SOLO QUE NO DEBERÍAMOS COMER EN EXCESO.

8.2. LA IDEA DE HACER DIETA ES HACERLA PERO NO DEJAR DE COMER, CUANDO SE HACE ESO SE HACE UNA DESCOMPENSACION DEL CUERPO Y PUEDE SER FATAL, NO ES COHIBIRNOS DE COSAS RICAS SI NO SABER LAS PORCIONES QUE NUESTRO CUERPO NECESITA