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2. Tipos de Estrés
2.1. 1. Intensidad y frecuencia del cambio 2. Nuestra capacidad de adaptación
2.1.1. Negativo
2.1.1.1. Fatiga
2.1.1.2. Irritabilidad
2.1.1.3. Falta de concentración
2.1.1.4. Depresión
2.1.1.5. Pesimismo
2.1.1.6. Enfermedad
2.1.1.7. Bajos niveles de productividad y creatividad
2.1.1.8. Accidentes
2.1.2. Positivo
2.1.2.1. Vitalidad
2.1.2.2. Optimismo
2.1.2.3. Resistencia a enfermedad
2.1.2.4. Fortalecimiento fisico
2.1.2.5. Alta productividad y creatividad
3. Prevención Estrés
3.1. Individual
3.1.1. Ejercicio
3.1.2. Carga de trabajo razonable
3.1.3. Horarios razonables
3.1.4. Buscar ayuda
3.1.5. Conocer nuestras responsabilidades
3.1.6. Comer saludable
3.1.7. Dormir 7-8 hrs diarias
3.1.8. Técnicas de relajación
3.1.9. Comunicación
3.2. Laboral
3.2.1. Primaria
3.2.1.1. Ergonomía
3.2.1.2. Definición del puesto
3.2.1.3. Diseño ambiental
3.2.1.4. perfeccionamiento de gestión y organización
3.2.2. Secundaria
3.2.2.1. Educación y capacitación de trabajadores
3.2.3. Terciaria
3.2.3.1. Desarrollo de sistemas de gestión
3.2.3.2. Mayor capacidad de respuesta
3.2.3.3. Servicios de salud ocupacional
4. Tiempo
4.1. Agudo
4.1.1. Tiempo limitado
4.1.2. No consecuencias adeversas
4.2. Crónico
4.2.1. Anorexia
4.2.2. Hipogonadismo
4.2.3. Inmunosupresión
4.2.4. Depresión
4.2.5. Ulceras pépticas
5. Laboral
5.1. Abscentismo
5.2. Aumento de rotación de personal
5.3. Deterioro del rendimiento y productividad
5.4. Aumento de tasas de accidentes
5.5. Deterioro de imagen institucional
5.6. Efectos negativos en reclutamiento
5.7. Aumento de quejas de usuarios y clientes
6. Indicadores de Estrés
6.1. Irritabilidad
6.2. Falta de concentración
6.3. Depresión
6.4. Pesimismo
6.5. Enfermedad
6.6. Accidentes
6.7. Mala Comuniación
6.8. Bajos productividad y creatividad
7. Definición
7.1. Respuesta fisiológica, psicológica y conductual de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones externas e internas
7.2. Respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda que involucre cambios
8. Estresores
8.1. Exógenos
8.1.1. Ambientales
8.1.2. Alimentacíon
8.1.3. Eventos Cataclismicos
8.2. Endógenos
8.2.1. Del organismo
8.2.2. Factores psicosociales
8.2.3. Estresores personales
8.2.4. Anticipación e imaginación
9. Reacción general de adaptación
9.1. FASE A: alarma
9.2. FASE B: Resistencia
9.3. FASE C: Agotamiento
9.3.1. Sistema inmunológico
10. Bioquímica
10.1. Hipotálamo
10.1.1. Sistema nervioso autónomo
10.1.1.1. Nervios simpáticos, estimulan
10.1.1.1.1. Médula suprarrenal, secreta
10.1.1.2. Sistema parasimpático
10.1.1.2.1. Reposo, disminuye FC, respiración lenta, retraso de transpiración, aumenta actividad gastrointestinal.
10.1.2. Activa hipófisis, envía
10.1.2.1. ACTH, estimula
10.1.2.1.1. Corteza suprarrenal, libera