LAS VITAMINAS

1. Son sustancias

1.1. Que no produce por si mismo

1.2. Que se produce siempre en una misma alteración

1.3. Que cumplen funciones diferenciadas

2. Tipos de Vitamina

2.1. Hidrosolubles

2.1.1. Se disuelven en agua

2.1.2. Vitamina C

2.1.3. Vitamina B1

2.1.4. Vitamina B2

2.1.5. Vitamina B3

2.1.6. Vitamina B5

2.1.7. Vitamina B6

2.1.8. Vitamina B8

2.1.9. Vitamina B9

2.1.10. Vitamina B12

2.2. Liposolubles

2.2.1. Se disuelven en grasas y Aceite

2.2.2. Vitamina A

2.2.3. Vitamina D

2.2.4. Vitamina E

2.2.5. Vitamina K

3. Alimentos que contienen Vitaminas

3.1. Las vitaminas HIDROSOLUBLES suelen estar en frutas,verduras,panes,huevos,etc.

3.2. Las vitaminas LIPOSOLUBLES se encuentran en aceites,mantequillas,chocolates,verduras,etc.

4. Carencias de Vitaminas

4.1. Puede ocasionar problemas  de decaimiento

4.2. Es importante consultar con un especialista para no tener exceso de alimentación

4.3. La carencias de vitaminas durante periodos de la vida como el crecimiento o el embarazo son determinados durante el crecimiento de un niño

5. Exceso de Vitaminas

5.1. Las vitaminas Liposolubles se convierten sustancias tóxicas

5.2. Las vitaminas Hidrosolubles no se acumulan en el organismo y se eliminan rápidamente en la orina