Yoga todo lo que tienes que saber antes de empezar tu practica

1. introduccion

1.1. historia personal con el yoga

1.2. prefacio

2. las poses nos son suficientes

2.1. anatomia espiritual(chakras)

2.2. meditación

2.3. psicologia y desarrollo personal

2.4. pranayama

3. 5 errores que cometes al practicar

3.1. no saber porque quieres practicar

3.1.1. objetvio claro porque quieres practicar yoga

3.2. compararte con otros

3.3. no escuchar a tu cuerpo

3.4. terminar la clase sin savasana

3.5. pensar que le yoga solo son ejercicios de estiramiento

4. hisrotia del yoga

4.1. significado

4.2. poses

5. contraindicaiones y beneficios del yoga

5.1. consideraciones antes de empezar a practicar, salud mental y fisica.

5.1.1. relacion de las poses y el mundo emocional(trauma y tension acumulado en el cuerpo)

5.1.2. Datos cientifficos y anatonmicos de la meditación y sus beneficios

6. quien eres realmente.

6.1. tu no eres tu cuerpo.

6.2. tu no eres tu mente

6.3. no puedes encontrar la felicidad, tu eres felicidad.

6.4. Para el yogi todo es felicidad

6.5. Nunca moriras

7. tipos de yoga

7.1. porque las clases son diferentes