Las Dietas mitos y realidades

Las Dietas mitos y realidades por uriel Nolasco

1. Una dieta de reducción

2. Alimentos

3. Los nutrientes se agrupan en seis clases

4. Contenido energetico

5. Agua

6. Minerales

7. Proteinas

8. Grasas

9. Vitaminas

10. Carbohidratos

11. Se mide en   calorias

12. Las sustancias básicas contienen

13. 1 gr de proteina         4 cal

14. 1 gr grasa     9 cal

15. 1 gr de carbohidratos             4 cal

16. Concidera

17. Edad

18. Peso

19. Actividad física

20. Se disribuye en

21. 60% Carbohidratos

22. 20% Proteinas

23. 20% grasas

24. Debe ser personal

25. No debe de hacerte perder mas de 0.5 kg por semana

26. Medios de Comunicacion

27. Metabolismo

28. Estandarizan   la belleza

29. Confunden a los   espectadores

30. Imponen estándares     "Imposibles"

31. Genera muchos mitos sobre la alimentación

32. Proceso donde el cuerpo libera la energía de los alimentos

33. Se debe conciderar

34. Metabolismo basal

35. Actividades diarias

36. Energia que se gasta en reposo

37. Al tener mayor ingesta que la      necesaria

38. Se acumula la energía en grasa    Esto causa

39. Obesidad

40. Sobrepeso

41. Mas del 20% del peso      recomendado

42. Mas del 10 del peso    recomendado