ESTRÉS LABORAL

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ESTRÉS LABORAL por Mind Map: ESTRÉS LABORAL

1. El estrés laboral es un conjunto de reacciones físicas y mentales que sufre un empleado cuando se ve sometido a diversos factores externos.

1.1. Estas reacciones pueden ser fisiológicas, cognitivas, conductuales o emocionales y por lo general van acompañadas de agotamiento físico y/o mental

2. Estrés (positivo): Su función principal es la de proteger al organismo y prepararlo frente a posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades físicas y mentales para realizar satisfactoriamente una determinada tarea

2.1. consecuencia

2.1.1. Es un estado en el que el organismo logra enfrentarse a las situaciones difíciles e incluso puede llegar a obtener sensaciones placenteras con ello. En el contexto laboral sería la situación ideal de equilibrio.

3. Estrés (negativo): Se da como resultado de una respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo que puede dar lugar a desequilibrios físicos y mentales, saturando nuestro sistema fisiológico.

3.1. consecuencia

3.1.1. Reducir nuestra capacidad de atención, de decisión y de acción, perjudicando también nuestras relaciones con los demás, al modificar nuestro estado de ánimo

4. TIPOS DE ESTRÉS

4.1. ESTRÉS LABORAL EPISÓDICO Éste tipo de estrés se caracteriza por su corta duración y su naturaleza esporádica

4.1.1. EJEMPLO: 1. Una discusión entre dos compañeros de trabajo. 2. La noticia de un traslado geográfico del puesto laboral.

4.2. ESTRÉS LABORAL CRÓNICO Es aquel que se produce como consecuencia de una exposición repetitiva y prolongada a diversos factores estresantes.

4.2.1. EJEMPLO: 1.Continuas discusiones entre compañeros de trabajo. 2. Inestabilidad del puesto y continuos traslados de un lugar para otro

5. SINTOMAS

5.1. Irritabilidad

5.2. Falta de sueño

5.3. Ansiedad

5.4. Apatico

6. TRATAMIENTO

6.1. Gestionar mejor tu tiempo, ser más productivo y eficiente

6.2. Aumentar tu auto-conciencia emocional e identificar las fuentes de estrés

6.3. Planificar acciones concretas para reducir las fuentes de estrés