Como comprender para aprender-Guillermo Portugal

1. Objetivos del método

1.1. Logra la tranquilidad

1.2. Comprender lo que estudiamos

1.3. Manejar nuestra conducta de manera sana

1.4. Razonar sobre nuestras emociones

2. Técnicas del método

2.1. Técnica de la relajación

2.2. Técnica de la respiración

2.2.1. "Amortiguador emocional"

2.2.1.1. Respiración abdominal

2.2.1.2. Respiración toráxica

2.2.1.3. Respiración científica

2.3. Técnica de la concentración

2.3.1. Oxigenación del cerebro

2.3.2. Condensar energía positiva

3. Antecedentes

3.1. Seres humanos

3.1.1. Tierra

3.1.2. Agua

3.1.3. Aire

3.1.4. Fuego

3.1.5. Éter

3.1.5.1. Vitatrones

3.1.5.1.1. Nos permiten pensar

3.1.5.1.2. Habita la consciencia

3.1.5.1.3. Paquetes energéticas pequeñas

4. Método del autocontrol

4.1. Consciencia ecuánime del cuerpo

4.2. Tranquilizando las emociones

4.3. Percibiendo sentimientos

4.3.1. Paz

4.3.2. Amor

4.3.3. Luz

4.4. Metodos

4.4.1. Dominar el cuerpo

4.4.1.1. La relajacion

4.4.2. Dominar la emoción

4.4.2.1. La respiración

4.4.3. Dominar la mente

4.4.3.1. La concentracion