1. CONTENIDOS
1.1. 1.- QUÉ ES MINDFULNESS
1.1.1. Significado
1.1.1.1. Definición
1.1.1.2. Otras acepciones
1.1.2. De dónde viene
1.1.2.1. Historia de Mindfulness
1.1.2.2. La Salud y MIndfulness
1.1.3. Quién lo creó
1.1.3.1. Breve biografía de John Kabat-Zin
1.1.3.2. Universidad de Masachusets y Mindfulness
1.1.4. Para qué sirve
1.1.4.1. Aplicaciones MIndfulness:
1.1.4.1.1. Salud
1.1.4.1.2. Educación
1.1.4.1.3. Relaciones
1.2. 2.- LA CAJA DE PANDORA
1.2.1. Cerebro: Cómo funciona
1.2.2. Pensamiento y creación. Mentalismo
1.2.3. Mindfulness y cerebro
1.2.4. Cientificación y estudios
1.3. 3.- PRESENTES!
1.3.1. Qué es Atención Plena
1.3.2. Focus y Atención Plena
1.3.3. Cómo llegar a la Atención Plena
1.3.4. Práctica en directo de Atención Plena
1.3.5. La Compasión y el Perdón; herramientas de Atención Plena
1.3.6. La Verdad de tu corazón: amor versus miedo. Agradecimiento y bendición
1.4. 4.- TU ESTRELLA DE ATENCIÓN
1.4.1. Definición de la Estrella
1.4.2. Cuerpo
1.4.2.1. Partes del cuerpo
1.4.2.2. Respiración
1.4.3. Mente
1.4.4. Emoci´ón
1.4.5. Conexión
1.5. 5.- EL CAMBIO DESDE TU ESTRELLA
1.5.1. Eleva tu Estrella
1.5.1.1. Pautas para elevar la Estrella
1.5.1.2. La Estrella te ayuda
1.5.2. Trabaja día a día en tu Estrella
1.5.2.1. Cambios diarios
1.5.3. Cuida de tu Estrella
2. HERRAMIENTAS
2.1. Música para meditaciones
2.2. Plataforma vidroop
2.3. Cuencos y tambor para prácticas
2.4. Video formador+pantalla
3. BENEFICIOS
3.1. Conocimiento de Mindfulness desde la práctica
3.2. Descubrir la Atención Plena y aplicarla a la vida diaria
3.3. Liberación de estrés mental y emocional
3.4. Conectar con la fuerza interior y empoderarse
4. OBJETIVOS:
4.1. FORMADOR:
4.1.1. DIisfrutar y Tragozar
4.1.2. Ayudar al bienestar
4.1.3. Formar una comunidad on line
4.1.4. Ganar dinero on line
4.2. ALUMNOS
4.2.1. Entender la experiencia Mindfulness
4.2.2. Aprender a utilizar la Atención Plena
4.2.3. Eliminar estrés mental y emocional
4.2.4. Focalización diaria
4.2.5. Bienestar personal