Welk begeleidingstraject kan ontwikkeld worden in Sport Vlaanderen Brugge voor studenten van Howest Brugge die willen deelnemen aan hun eerste obstacle run?
par Dennison Desmet
1. Veltembos
1.1. Hindernissenparcours
1.2. Fit-o-piste
1.2.1. Crossfit
1.2.2. Core Stability
2. Sportinnovatiecampus
2.1. Accommodatie
2.1.1. Beweeghal
2.1.1.1. Kjubes
2.1.1.2. Fitness materiaal
2.1.1.3. Klimmuur
2.1.2. Street workout
2.1.2.1. Cross fit
2.1.2.2. Grond parcours
2.1.2.3. Ipitup bank
3. Doelgroep
3.1. Studenten Howest
3.2. Beginnelingen
3.3. Geïnteresseerd + gemotiveerd
4. Trainingsprogramma
4.1. Fysiologische eisen
4.1.1. KLUSC
4.2. Methodes
4.2.1. Intervaltraining
4.2.2. Circuittraining
4.2.3. Duurtraining
4.3. Belastbaarheid vergroten
4.3.1. Prestaties verbeteren
4.3.2. Blessurepreventie
5. Obstacle Run
5.1. Risicovol
5.1.1. Kans op blessures
5.2. Lopen + obstakels
5.2.1. Veel fysieke eisen
5.3. Strong Viking Mud Edition 2019
5.3.1. Lightning (7km, 20+ obstakels)
5.3.2. Warrior (13km, 30+ obstakels)