1. Atteindre état
1.1. Attention
1.1.1. Pas compréhension
1.1.2. Expérience amusante
1.1.2.1. trop de pensée parfois ?
1.1.2.2. Envie ralentir / couper ?
1.1.2.3. Vision périphérique guidée
1.1.2.4. Refaire par soi même ?
1.1.2.5. Vision périphérique seule
1.2. Imagination
1.2.1. enfant qui vit ce qu'il imagine
1.2.2. Ce que l'on imagine crée une réalité
1.2.3. Aucune limite, libre court d'être créatif
1.2.4. Autre expérience amusante ?
1.2.4.1. Même principe guidés / libres
1.2.4.2. Par 2, bascule arrière guidée (ressort , fil, vent, force, ...)
1.2.4.3. Refaire par soi même ?
1.2.4.4. Par 2, bascule arrière seul
2. Applications
2.1. Rigolo mais allons vers plus utile
2.2. VAKOG
2.2.1. Sur un souvenir
2.2.2. Description des 3 sens principaux
2.2.3. Repérage à main levée des sens dominants
2.3. Choix d'un lieu en commun positif et apaisant
2.3.1. Balade en forêt
2.4. Lieu ressource
2.4.1. Spirale sensorielle guidée
2.4.2. choix d'un lieu réel ou imaginaire
2.4.3. Vision périphérique
2.4.4. 3 + 1
2.4.5. VAKOG
2.4.6. Imagination
2.4.7. Attention au corps
2.4.8. Revenir par la même chemin au point de départ : retour à un état classique
2.4.9. Spirale sensorielle libre
3. Ancrage
3.1. Qu'est ce que c'est ?
3.1.1. association inconsciente de deux éléments pourtant distincts
3.1.2. Bruit dans la rue, pigeon => pigeon dangereux
3.2. Comment faire ?
3.2.1. Emotion la plus forte possible
3.2.1.1. Ex. musique lors de la rencontre de votre moitié
3.2.2. Répétition
3.2.3. Si possible Ancrage VAK
3.3. Utilisation
3.3.1. Passage en transe en milieu calme
3.3.2. Imagination d'un lieu exaltant VAK
3.3.3. Ancrage
3.3.4. Répéter plusieurs fois sur plusieurs jours
3.3.5. Test en situation de plus en plus stressante
4. Pas de poule ou de canard
5. Présentation et sommaire
5.1. Remerciements
5.2. Présentation
5.2.1. Moi
5.2.2. ARCHE
5.2.3. Cabinet Thônes avec accompagnement pour tabac, ...
5.2.4. Partage connaissance
5.3. Sommaire
5.3.1. Hypnose ? Autohypose
5.3.2. Utilité ?
5.3.3. Entrer dans un état hypnotique
5.3.4. Qu'en faire pour le stress ?
5.3.5. Surprise à la fin si on a le temps
5.4. Beaucoup de pratique
5.4.1. Pistes, options. test, on va voir ce que ca donne
5.4.2. expériences
5.4.2.1. Accompagné
5.4.2.2. Seul
5.4.3. Objectif autonomie
5.5. Atelier vivant
5.5.1. Questions
5.5.2. liberté de dire ce qu'il veut même sous hypnose
5.5.3. Mémorise mieux dans le plaisir. endorphines => favorise connexion neuronale et mémorisation
5.5.4. Prof chiant & passionné
5.5.5. Remarques / anecdotes
5.6. Questions pour ciblage
5.6.1. Expérience hypnose ?
5.6.2. sophrologie
5.6.3. PNL
5.6.4. Trainé par la manche de son conjoint / maison
6. Hypnose ?
6.1. Etat naturel
6.1.1. films / livre
6.1.1.1. C'est faux mais expérience intérieure intense : projection, émotion
6.1.2. Idem à l'intérieur
6.1.2.1. Film horreur => peur continuelle
6.1.2.2. Film agréable => + porteur
6.1.3. Autohypnose : redevenir l'auteur de son aventure, pas subir
6.2. Pas incs
6.2.1. état de cs plus vaste
6.2.1.1. accès ressources ignorées au quotidien
6.2.2. Difficile à expliquer, en le vivant, on le comprend mieux
6.2.3. Expérimentation au fil de la soirée
6.3. Pas Mesmer
6.3.1. libre participation de chacun à chaque expérience proposée
6.4. Marche pas sur moi
6.4.1. Ca arrive que pour certains ça fonctionne <>
6.4.2. dommage de ne pas avoir pu vivre ces expériences dans ce cadre, à ce moment là
6.4.3. venir me voir à la fin pour échanges, curieux de savoir ce qui différé // autres
6.5. Don nécessaire
6.5.1. Jeu avec les automatismes du cerveau contexte pour s'exprimer <>
6.5.2. 3+1 (pub et vendeurs)
6.5.3. 2 doigts ou Rossi
6.6. Pas un état de sommeil
6.6.1. Pas besoin d'être proche de l'endormissement
6.6.2. Auto-hypnose pendant son footing
7. Utilité autohypnose ?
7.1. Expérience amusante et utile
7.1.1. Expérimente soi même, maitrise
7.1.2. accessible, simple, pas d'effort, régularité
7.1.3. Et choses bcp plus profonde et impactante
7.2. Utiliser mécanismes incs
7.2.1. Plein de parties (non développé) => incs
7.2.2. incs = tout ce qui n'est pas cs
7.2.3. Exemples
7.2.3.1. apprentissage
7.2.3.2. mémoire
7.2.3.3. enregistrement des sens (filtre)
7.2.3.4. processus biologique
7.2.3.5. émotions
7.2.4. Gère intégrité et inviolable
7.2.5. Si demande écologique, et pour le bien, incs écoute si on parle la même langue
7.3. Agir sur soi
7.3.1. pratique = facile d'accès
7.3.2. entrée en qq sec en transe
7.3.3. action sur ce que gère l'incs (voir liste exemple)
7.3.4. Ce soir, gestion du stress