Pratiquer une activité physique sans nuire à sa santé

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Pratiquer une activité physique sans nuire à sa santé par Mind Map: Pratiquer une activité physique sans nuire à sa santé

1. Bonnes attitudes à adopter

1.1. Echauffement

1.1.1. diminue le risque de blessure

1.1.2. augmente les performance sportive

1.2. étirement après l'activité physique

1.2.1. diminue le risque de blessure

1.3. la réhydratation

1.3.1. éliminer les toxines accumulées dans l'organisme

1.3.2. préserver les muscles et articulations

1.4. Visite médicale

1.4.1. déterminer notre capacité physique à un sport

1.4.2. évaluer les éventuels risques.

2. Pratiques à éviter

2.1. Le dopage

2.1.1. Exemples

2.1.1.1. Stéroïdes

2.1.1.1.1. Testostérone

2.1.1.1.2. Nandrolone

2.1.1.2. EPO

2.1.2. Conséquences

2.1.2.1. avantages sportifs

2.1.2.1.1. augmentation de la masse musculaire

2.1.2.1.2. stimulation de la croissance osseuse

2.1.2.1.3. augmentation de l'agressivité

2.1.2.2. risques pour la santé

2.1.2.2.1. crise cardique

2.1.2.2.2. crise d'épillepsie

2.1.2.2.3. fragilisation des tendons

2.1.2.2.4. cancers, lésion au foie

2.2. le surentrainement